はいさい。
七輪×焼き鳥×ビール
ハイ！…
アルフィーぐらい最高のトリオだと思う
銘苅です（笑）
初めましての方はこちらから♪
自分で自分を責める
自分で自分をけなす
自分で自分を怒る
自分で自分にダメ出しする
自分で自分を傷つける
これらを『セルフパワハラ』と言います。
もれなく、僕もアダチルの癖で
頭の中に親がいて、当時の熱量で
怒られた恐怖や、怒鳴られた声を思い出し
それを自分の頭の中でループしている時期もありました。
頭の中で
1人で勝手に
おい！しっかりしろ！
はやくしろ！
これぐらいもできないのか？
こんなことしてたら、人に迷惑かけるぞ！
だめだな！
だから言っただろ！失敗するって！
お前には無理！
お前！足折られるよ
みたいな…あの時の恐怖がこびりついてしまって
大人になっても無意識にそんかクソみたいな言葉を
選択してしまっている。
カウンセリングを受けたり、色んな講座を受けて
学んでいく中で、そんなことに気づいてからは
マジでいらんな…と思いました。
と同時に怒りと恨みも出てきたし
色んなグチャグチャな感情も出てきました。
それから、長い年月をかけて
地道に、自分を大切にすることを優先し
自分の頭の中の会話を優しくしてあげてきました。
具体的にやってきたことは
頭の中でも、口でつぶやいてもいいけど
『ありがとう』
『もう大丈夫だよ』
『よくがんばってきたね』
とループで自分に優しく伝えてあげました。
自分で自分を癒して、安心させてあげる作業ですね。
他にも、どうせ親を許せないならと吹っ切れて
『自分を許します』
と何度も自分に言い聞かせてきました。
※これは、今でもやってます。
自分を許すことで、心も身体も『ゆるんで』くるので
肩の力が抜けて、不安や恐怖でガチガチになった身体も緩くなってきたと思います。
少しずつでも…自分を許してあげる。
少しずつでも…セルフパワハラをやめてあげる。
※頭の中で勝手に1人でやってることですから。
今日も自分に優しい言葉をかけてあげてください。
そして、『自分を許します』と唱えてあげてください。
あなたに『幸せ』を許してあげてください。
やりたいこと、好きな事
ホッと安心すること、休めること
なんでもいいので、あなたがいい気分になれることを
自分にプレゼントしてあげて下さいね。
では、また明日！
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今日も沖縄から応援しています。
めかるひろきでした。
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