177回目
先週はスマホが突然壊れたりとかで、1回も行けず。
なので、4月ラストスパートで2日連続を目指す！
朝イチは混むので、みなさんがランチで帰られる頃に行ってみた。
ロッカーはやや混みだけど、フロアに上がれば空いてた！
やはり読み通り！
10日ぶりは、やっぱりしんどいわ。
いつものメニューに慣れなくては。
メモ
アブドミナル 27.5kgx3 30kgx10回 25kgx1 (20回)
アダクション 25kgx3 (20回)
アブダクション 25kgx3 (20回)
ラットプルダウン 20kgx2 (20回)
レッグカール なし
レッグエクステンション なし
チェストプレス なし
バイク 25分 162キロカロリー 距離8.2キロ
負荷5
チェックイン 12:07
チェックアウト 13:05