140回目
帰り時間に雨が降るかも、とのことでしたが着替えや靴とか持ってきていたし、
火曜日は他のことしたいので来てみた。
そしてちょっと残業してきたので、来た時間が少し遅い。
帰るときは降ったあとで、自転車は濡れてたけど傘いらずでした。
体調がいまひとつなので、マシン少なめのバイク長めに。
メモ
アブドミナル 27.5kgx3 25kgx1 (20回)
アダクション なし
アブダクション なし
ラットプルダウン 20kgx2 (20回)
レッグカール なし
レッグエクステンション なし
チェストプレス なし
バイク 31分 200キロカロリー 距離10.7キロ
負荷4(〜10分)、5(10分〜)
チェックイン 18:58
チェックアウト 19:52