130回目
なんか空いてる水曜日。
いつも見るオジサンもいない。
しかし、久々にヌシのオババは見た。
そして月末なので、月１測定。
体重はほぼ横ばい。
筋肉量は増えてた。
うーん、あまり変化がないのもおもしろくない。
メモ
アブドミナル 27.5kgx3 25kgx1 (20回)
アダクション 25kgx3 (20回)
アブダクション 25kgx3 (20回)
ラットプルダウン 20kgx2 (20回)
レッグカール なし
レッグエクステンション なし
チェストプレス なし
バイク 21.5分 132キロカロリー 距離7.81キロ
負荷4
チェックイン 18:27
チェックアウト 19:26