129回目
全部スムーズに出来た日。
なのでバイクがたっぷり30分できた！
汗だく！
しんどいけど、終わって帰る時の何とも言えぬスッキリ感。
やっぱり定期的な運動って必要なんだろうな、と実感する。
メモ
アブドミナル 27.5kgx3 25kgx1 (20回)
アダクション 25kgx3 (20回)
アブダクション 25kgx3 (20回)
ラットプルダウン なし
レッグカール なし
レッグエクステンション なし
チェストプレス なし
バイク 30.5分 187キロカロリー 距離11.02キロ
負荷4
チェックイン 18:27
チェックアウト 19:26