46回目
有休日だったので、お昼に行ってきました。
館内は比較的空いてるのに、更衣室のロッカーは空きが少ない。
フロアに行って納得。
スタジオレッスンの人が多い！
1つはヨガ、1つはエアロビ、プールを見るとアクアビクス。
そしてストレッチをするエリアにも何かのレッスン。
私のような筋トレの人は少なかったけど。
使いたいマシーンがかぶると少し待ち時間ありましたが、
とりあえず予定はこなせた。
チェックイン11:45 チェックアウト12:41
メモ
アダクション 25kgx2 30kgx1
アブダクション 25kgx2 30kgx1
レッグカール なし
レッグエクステンション なし
ラットプルダウン 20kgx3
チェストプレス なし
アブドミナル 25kgx3 27.5kgx1
バイク 20.5分 125キロカロリー 距離7.33キロ
月末だったので、計測をしました。
2月の開始時と比較して、
体重 －１kg
筋肉量 ＋1.4kg
体脂肪率 -2.6％
うーん、、、あまり変化ない。
数字で見るとアレですが、体感としては少しお腹がへっこんだ気がします。
気のせいかも
