体脂肪 ３０％

　　　増え続けている体重。

　　　昨日は、ついに　体脂肪　３０．４％まできてしまいました。

　　　今朝は、４６．８ｋｇ　体脂肪２８．９％でした。

　　　エアーウォーカーは、

　　　さぼらずに、２０分×２回　計４０分運動しています。

　　　最近は、音楽を聴きながらやっているせいか、

　　　１回２０分が今までより短く感じます。

　　　もっと早く気づけばよかった。