２０１０年１０月１日からダイエットを始め、７週間が経過しました。
昨日、１１月１９日の測定結果です。
朝 体重 ４５．６５ｋｇ 体脂肪 ２８．３％
夜 体重 ４５．９０ｋｇ 体脂肪 ２７．４％
なんとか、４５キロ台をキープできています。
昨日の、朝 食 です。
ホットケーキ
ヨーグルト（ブルーベリー）
コーンスープ
カフェオレ
昨日の、 昼 食 です。
ごはん
納豆
コーンスープ
昨日の、 夕 食 です。
焼きそばは、ホットプレートで、焼き番は主人にお願いしました。
ホットプレートは、座ってテレビを観ながら調理できるので、主人にも頼みやすいです。
相撲 観ながら焼いてくれました。
味付けも、お任せです。 (≡^∇^≡)
右は、塩やきそば 左は、ソース味に卵を巻き、２種いただきました。
炒め煮は、２ｃｍほどにカットした鮭を塩こしょうし、片栗粉をまぶし、
フライパンで、ベーコン・じゃがいもと一緒に焼き、水・調味料を入れ、蒸し焼きに。
調味料は、醤油・砂糖・チリソース・酒・だしの素 です。
にんにくスライスが少し入っています。火を止めてから青ねぎを入れました。
２種焼きそば
（玉ねぎ・にんじん・牛こま・卵・天かす）
炒め煮（じゃがいも・ベーコン・鮭・青ねぎ）
コーンスープ
