１０月７日に、更新できなかったので、
まずは、７日昨日の食事からアップします。
朝 食
チャーハン（ねぎ・カニかま）
カフェオレ
昼 食
野菜ジュース
バナナ
＋
カフェオレ
夕 食
ごはん
焼きサンマ
鶏つくね（油揚げ）
酢の物（玉ねぎ・人参・いちじく）
みそ汁（じゃがいも）
７日は、外出の時間が長かったので、あわただしい１日でした。
昼食は、１２：３０に野菜ジュースを飲み、バナナとカフェオレは３：００過ぎでした。
時間がなかったので、昼食はこれだけです。
夕食は、一尾 ７８円 で買うことができたので、
今シーズン初の サンマ を食べることができました。画像は、一尾ですが食べたのは半分です。
鶏つくねは、みじん切りした 油揚げ が入っています。（だいぶ、かさましできました）
酢の物に、意外な いちじく ですが、
紅白なますに、柿をいれるように、甘味が口当たりをよくしてくれます。
夏の間は、いつも麦茶を沸かすのですが、
涼しくなったので、玄米茶に変えてみたのです。
子供は、二人揃って、
「このお茶、なんか おいしくないーーー。」 と言ってきました。
我が家の大人は、玄米茶が好きなのですが、子供には不評でした。
封を開けたら早く使い切りたいので、子供にはあと何回分あるか
（けっこう多い）
我慢して飲んでもらうことにしました。
エアーウォーカー
１５分 運動しました。
車にひかれて横たわっている ネコはよく見ますが、
昨日見たのは、
なんと
たぬき でした。(@_@)
間食もなく、甘いものも食べることなく過ごせました。