ダイエット スタート

人生　初　本格的に　　ダイエット

昨日、スタートしました

１０月１日　スタート時の測定結果は、　　　 体　重　　４９．６５ｋｇ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 体脂肪　　３１．４％

朝　食



　　天むす　４個

　　カフェオレ

昼　食　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ごはん

　　撮影忘れました　　　　　　　　　　　　　 キムチ納豆

夕　食

ごはん

茶碗蒸し

　　（残ったすき焼きが具です）

もやしのナムル

アボカドのり佃煮和え

こちらですが、キャイーンの天野さんがこの日に出演して　　　　　　　　　　　　　いたＴＶ番組で言われていたもの

　早速、試してみたところ、おいしかったです。

エアーウォーカー　１５分運動しました。

２年ほど前から、内科にかかり検査を行なっています。

昨日、１年ぶりに行ってきました。

血液検査の結果、悪玉コレステロール　　　 　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

値が、また上昇

毎回、基準数値の範囲を超えています。

医師からは、毎回

食事の改善をするように言われています。

そんなわけもありまして、ダイエットは、健康のためでもあり、このたび決意しました。

　食事は、できるだけ画像アップする　　　　　

　エアーウォーカーで、１日１５分運動する　

　

　お金をかけない

　無理をしない

　気長に

　こちらをモットーに

　ダイエットを続けていきたいと思います。

初日から、昼食の画像撮影を忘れてしまいました

パソコン不慣れなもので、ブログの更新するのに１時間は費やしています。

早く、慣れればいいけど・・・。

うれしいニュース

プロ野球　中日ドラゴンズのリーグ　優勝　決まりました

ビールかけの模様や、監督・選手のインタビューの緊急特番が、夜中にあり、

遅い就寝だったので、朝　を覚ましたら、７時　あわてて起きました

今日も、甘いものは一切食べず、過ごせました