いきなりですが、デジタルデトックスという言葉をご存知ですか？
先日セミナーに参加した際、初めて聞いた言葉でした。
今回は、セミナーで学んだ事を紹介させていただきます。
デジタルデトックスとは、パソコン、スマートフォン、ゲームなどデジタル機器から離れる時間を作る事を言います。
デジタル機器の画面を見続けることによって目に刺激となり、体を緊張させる神経が働いて自律神経のバランスを乱す原因になり肩こり、首こり、背中の痛み、腰痛、疲れ目、・・・など慢性的な身体の不調を引き起こすひとつの原因だと言われています。
デジタルデトックスをする事で症状が改善するかもしれません。
健康診断でも特に異常がないと言われても体調がスッキリしないし、気分が沈む、さえないと言った
方は寝る２時間前は、スマートフォン、パソコンから離れてデジタルデドックスを試してみては、いかがでしょうか
とは言え、日中はなかなか難しいと思います。
例えば、電車の中、食事中、空き時間・・・など出来そうなところから始めてみませんか
つらい症状に悩まされている方は、肩こり、腰痛専門家とデジタルデトックスを合わせてみては、いかがでしょうか。
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