6時半起床。
あれあれ、あれを作らなきゃ
朝ごはんに、冷やし中華始めました
夫のリクエストを極力叶えましょ！
もやし、ハム、卵、胡瓜、トマト、紅生姜。
我が家ではどれも王道。しかし、友達にはトマトは邪道と言われました
そうなんー？？
・午前中にしたこと。
・朝食作り、お弁当作り、洗い物、コンロ掃除、トイレ掃除、洗面所掃除、郵便関連、買物、洗濯たたみ、床掃除、ベッド掃除。
昼ごはんは牛乳とバナナ
氷を入れて飲む、甘くて冷たい牛乳が正義。
・午後にしたこと。
・夕食作り、洗い物、ゴミ出しまとめ。
・勉強、翻訳作業1時間。
・上半身筋トレと、ウォーキング1時間。
おしり、腹筋、腕、背中、胸が痛い。もうトレーニングできるところがないよ。
あ、足があるのか！でも足トレってもれなくお尻にも効いてくるような…。よし、お休みして夫にひとりで頑張ってもらおう
笑
笑
今夜も夫向けダイエットごはんです
棒棒鶏サラダ
豆腐とニラとキムチのチヂミ
卵とわかめの鳥出汁スープ
ローアルコールビール
ダイエットにも節約にも優秀な食材、胸肉と豆腐を味方につけたいところ。
豆腐なんて1丁35円ですよ、素敵
鶏肉は棒棒鶏にしました。
野菜もたっぷり摂れるし、生姜とネギの胡麻だれが美味しくて胸肉もすすみました
豆腐とニラとキムチのチヂミ。
水切りした木綿豆腐とニラとキムチを混ぜて、少し片栗粉と塩を加えたら、胡麻油で焼くだけ。
私はチーズも忘れずに
豆腐1丁で大きく2枚分焼けました。
食後のコーヒー、おやつは無し
夫が買ってきてくれたシャトレーゼの低糖質シュークリームを食べる予定が、解凍間に合わずなのでした。笑
ハートシグナルを見ておやすみなさい。
穏やかな1日に感謝です