20230205
【京都合宿 ２日目】
７：００ 散歩
合宿参加者皆で、京都市街を散歩。
街中を歩くのではなく、とある「公園」、とある「お寺」を目指して朝から散歩。
公園では、サーキットトレーニングを少々。
その他、公園の遊具を使ってのトレーニング方法をコーチから説明をしていただいた。
それから、お寺へ。
「ご当地ラジオ体操（鹿児島）」で、皆でサークルになって、ラジオ体操をした。
その後、歩いてホテルに戻って、朝食。
１１：１５ ドライトレーニング
腹圧トレーニングを中心にトレーニングを行った。
普段から腹圧、入ってない事、如実に感じた。
皆で、和気あいあいとトレーニングをした。
１５：４５ スイムトレーニング
スピード練習中心の高強度トレーニング。
これも結構身体的にキツくて、最後は頭が酸欠状態になり、頭が痛かった…💧
途中プールの水深変更等の時間もあって、休憩を挟んで４時間ほどプールにいた。
これにて、２日間に渡っての京都合宿終了。
結構ハードな練習内容だったと思う。
合宿頑張ったから今年は安泰ではなく、
合宿終了して、
これからどうこの合宿の成果を出していくか、
今後の練習が課題になってくる。
合宿で貰ったアドバイスを活かして、今シーズン、臨んで行く。
京都合宿に参加された皆様、大変お疲れさまでした。
身体がボロボロだと思うので、しっかりケアされてくださいね。
まいすたーわん
★昨年の今日は…
