内臓を休めるプチファスティング（プチ断食）　　大高酵素プレミアム発酵飲料とササヘルス

忙しい毎日の生活で、食事もしっかり気をつけて、体調を気にかけるのは大変な事です。

明正薬局では、デトックス（体の解毒、リセット）によいといわれる満月と新月に、胃腸（内臓）を休め、心身のリフレッシュを目的として、プチ断食をお勧めしています。

新月と満月の両方だと、２週間に１回のペースになります。

それが大変でしたら、どちらか1回（４週間に１回）でも良いです。

新月や満月の日が効果的、といわれていますが、気が向いたときや都合の良いときに行っても良いです。

大高酵素プレミアム発酵飲料－５６種類の野菜果実を１年以上かけて発酵熟成させて作られた酵素飲料で、胃腸に負担をかけることなく必要な栄養素がとれ、体の修復に役立ちます。

・食事の代わりに酵素を服用します。
３食を酵素に代えても良いですが、大変な人は夕食と翌日の朝食の２回、または夕食（あるいは昼食）の１回だけ食事の代わり酵素を服用します。

１回３0～100mlを飲みやすい味になるようお湯で薄めて服用します。（１日のトータル量は50～150ｍｌ）

かなり甘みがありますので、お好みで柑橘果汁やショウガ汁などを加えても良いです。

ササヘルス（クマ笹エキス）－昔からクマザサは、血液をきれいにしたり、腸の状態を整えながら、体内の毒素を解毒すると言われていて、疲労回復や体臭、口臭の改善にも役立ちます。

お茶代わりでも良いので、１回10～20mlをお湯で薄めて、１日２～３回服用します。

便秘している人は、下剤と血行改善の働きがある桃核承気湯（とうかくじょうきとう）を１日１～３包、ササヘルスと併用すると良いです。

その他　可能であれば、睡眠時間をしっかりとっていただきたいです。
就寝時間は午後１１時前がお勧めです。

プチ断食をすると、翌日体が軽く感じたり、疲れにくくなったり、便通が良くなったりする人が多いです。

プチ断食や体調が気になる人は、ご相談ください。