こんにちは！
先週は、骨粗しょう症の最新のお話を
しました
がんより怖い！って話だけではない!
骨ホルモンは骨を強くするだけではないよ！
老化、糖化にも影響しますよ！というお話
まずは、まだDEXAで骨密度を計っていない方は
どうぞDEXAを持っているクリニックで調べてくださいね！
めぐみ先生のクラス
整形外科ヨガ
7/４，１８木曜１４：００～
7/１１，２５木曜１１：１０～
7月から毎週木曜はめぐみ先生になります。
時間は、
第一、三、五木曜14:00〜
第二、四木曜11:10〜
はじめてのインド料理WS
7月7日日曜 12:30〜2回目残席２名、募集中！
7月8日月曜 13:00〜3回目残席１名、募集中！
クラススケジュール＆残席状況
７/２火曜
９：３０～ハタ・ヨガ残席4(オンライン開催）
１１：１０～やさしい整形外科ヨガ満席(オンライン開催）
７/３水曜
１１：５０～整形外科ヨガ満席
１３：３０～整形外科ヨガ満席
７/４木曜
１４：００～整形外科ヨガ(めぐみ)残席２
７/５金曜
１１：５０～やさしい整形外科ヨガ残席3
１３：３０～整形外科ヨガ満席
１５：１０～整形外科ヨガ残席1
７/６土曜
１０：００～陰陽ヨガ満席オンライン不可）
１１：４０〜プライベートヨガ
７/７日曜
１０：００～ハタヨガ残席2オンライン開催）
１２：３０〜「はじめてのインド料理」WS２
7/８月曜
１３：００～「はじめてのインド料理」WS3
７/９火曜
９：３０～陰陽ヨガ残席4(オンライン可）
１１：１０～やさしい整形外科ヨガ満席(オンライン開催）
７/１０水曜
１１：５０～整形外科ヨガ満席
１３：３０～整形外科ヨガ残席1.
７/１１木曜
１１：１０～整形外科ヨガ(めぐみ)残席1
７/１２金曜
１１：５０～やさしい整形外科ヨガ残席２
１３：３０～整形外科ヨガ満席
１５：１０～整形外科ヨガ満席
７/１３土曜
１０：００～ハタヨガ残席3オンライン可）
１１：４０〜プライベートヨガ
７/１４日曜
１０：００～陰陽ヨガ残席3オンライン可）
１４：００〜プライベートヨガ
７/１６火曜
９：３０～ハタ・ヨガ残席５(オンライン開催）
１１：１０～やさしい整形外科ヨガ満席(オンライン開催）
７/１７水曜
１１：５０～整形外科ヨガ満席
１３：３０～整形外科ヨガ満席
７/１８木曜
１４：００～整形外科ヨガ(めぐみ)残席２
７/１９金曜
１１：５０～やさしい整形外科ヨガ残席１
１３：３０～整形外科ヨガ満席
１５：１０～整形外科ヨガ満席
７/２０土曜
１０：００～陰陽ヨガ残席4オンライン可）
１１：４０〜プライベートヨガ
７/２１日曜
１０：００～ハタヨガ残席5オンライン可）
１４：００～プライベートヨガ
※整形外科ヨガは、毎週参加型クラスです。
お休みの時にご連絡ください。
他の整形外科ヨガのクラスに空きがあれば振り替えで入れます
↓のスケジュールの満席は、通常６名。
この満席は、ピンクで満席
振替をしたい方は、満席+１人、７名で行いますので
７名の時は、これ以上は入れないので青の満席です
ご連絡ください。
※ハタヨガ、陰陽ヨガは、ご予約制のクラスです。
満席６名+オンライン、または７名になります。
５月から土日のクラスを１０時からにしました。
日曜で満席になった時で
キャンセル待ちが２名以上で
１１：３０のクラスを作りますので
満席でもご連絡ください。
土曜は、１０時クラスのみになります。
度々の変更申し訳ありません。
よろしくお願いいたします。
２０２３年１月１日以降購入の料金です。
参加時のマスク着用は自由です。詳細は↓をご覧くださいませ
ヨガの体験（初心者歓迎です！）
レギュラークラス
ハタ・ヨガ
陰陽ヨガ
整形外科ヨガ
（シニアヨガ、椅子ヨガ、どこか痛み、
ご病気がある方などにもおすすめ
ダウンドッグはありません）
オンラインヨガ（整形外科ヨガ以外の
クラスに入ることができます）
プライベートヨガ
グループヨガ
（ご家族、お友達、子供さんと貸し切り
）
「ヘナを一緒にしよう！ＷＳ」
などのお問い合わせは↓
NAMASTE YOGA
keiko_miki
三木 啓子
Mail ：mikihome10keiko10@gmail.com
Tel ：０９０－５６９０－８１６４
Access :杉並区清水３－２６－１４ー１A