今週でNAMASTE YOGAも最終週になりました！
今年も１年ありがとうございました！
冬休みも体を動かして体を固めない様にしてくださいね！
午前は全身の関節運動や腹横筋スイッチ。
スクワット。
夜やお風呂の後にストレッチなど良かったら！
※来年１月からすべてのクラスの名前が変わります！
ヨガ×ピラティスでヨガテイスになります！
よろしくお願いいたします！
※冬休みは
12/２９月曜～１/５月曜までです！
１２/２３火曜
９：３０～ハタヨガ休講(オンライン可）
１１：１０～やさしい整形外科ヨガ満席
１２/２４水曜
１１：５０～整形外科ヨガ満席
１３：３０～整形外科ヨガ残席1
１２/２５木曜
１４：００〜整形外科ヨガ休講
１２/２６金曜
１１：５０～やさしい整形外科ヨガ残席1
１３：３０～整形外科ヨガ残席2
１５：１０～整形外科ヨガ残席2
１２/２７土曜
１０：００～陰陽ヨガ残席1(オンライン開催）
１２/２８日曜（ヨガ納め最終日です）
１０：００～ハタヨガ残席3(オンライン可）
１/６火曜 初ヨガです
９：３０～陰陽ヨガテイス残席６(オンライン可）
１１：１０～やさしい整形外科ヨガテイス満席
１/７水曜
１１：５０～整形外科ヨガテイス満席
１３：３０～整形外科ヨガテイス満席
１/８木曜
１１：１０〜整形外科ヨガテイス休講
１/９金曜
１１：５０～やさしい整形外科ヨガテイス残席3
１３：３０～整形外科ヨガテイス満席
１５：１０～整形外科ヨガテイス満席
１/１０土曜
１０：００～ハタヨガテイス残席６(オンライン可）
１/１１日曜
１０：００～陰陽ヨガテイス残席６(オンライン可）
１１：４０～プライベートヨガ
１/１３火曜
９：３０～ハタヨガテイス残席６(オンライン可）
１１：１０～やさしい整形外科ヨガテイス満席
１/１４水曜
１１：５０～整形外科ヨガテイス満席
１３：３０～整形外科ヨガテイス満席
１/１５木曜
１４：００〜整形外科ヨガテイス休講
１/１６金曜
１１：５０～やさしい整形外科ヨガテイス残席2
１３：３０～整形外科ヨガテイス満席
１５：１０～整形外科ヨガテイス残席１
１/１７土曜
１０：００～陰陽ヨガテイス残席6(オンライン可）
１/１８日曜
１０：００～ハタヨガテイス残席６(オンライン可）
１１：４０～プライベートヨガ
１/２０火曜
９：３０～陰陽ヨガテイス残席６(オンライン可）
１１：１０～やさしい整形外科ヨガテイス満席
１/２１水曜
１１：５０～整形外科ヨガテイス満席
１３：３０～整形外科ヨガテイス満席
１/２２木曜
１１：１０〜整形外科ヨガテイス休講
１/２３金曜
１１：５０～やさしい整形外科ヨガテイス残席3
１３：３０～整形外科ヨガテイス残席１
１５：１０～整形外科ヨガテイス満席
１/２４土曜
１０：００～ハタヨガテイス残席６(オンライン可）
１/２５日曜
１０：００～陰陽ヨガテイス残席６(オンライン可）
１１：４０～プライベートヨガ
※整形外科ヨガテイスは、毎週参加型クラスです。
お休みの時にご連絡ください。
他の整形外科ヨガテイスのクラスに空きがあれば振り替えで入れます
↓のスケジュールの満席は、通常６名。
この満席は、ピンクで満席
振替をしたい方は、満席+１人、７名で行いますので
７名の時は、これ以上は入れないので青の満席です
ご連絡ください。
※ハタヨガテイス、陰陽ヨガテイスは、ご予約制のクラスです。
満席６名+オンライン、または７名になります。
２０２３年１月１日以降購入の料金です。
２０２５年１０月からの変更のお知らせは⇩
ヨガの体験（初心者歓迎です！）
レギュラークラス
ハタ・ヨガ
陰陽ヨガ
整形外科ヨガ
（シニアヨガ、椅子ヨガ、どこか痛み、
ご病気がある方などにもおすすめ
ダウンドッグはありません）
オンラインヨガ（整形外科ヨガ以外の
クラスに入ることができます）
プライベートヨガ
グループヨガ
（ご家族、お友達、子供さんと貸し切り
）
「ヘナを一緒にしよう！ＷＳ」
などのお問い合わせは↓
NAMASTE YOGA
keiko_miki
三木 啓子
Mail ：mikihome10keiko10@gmail.com
Tel ：０９０－５６９０－８１６４
Access :杉並区清水３－２６－１４ー１A