「血糖値を制して脂肪を落とす！」薗田憲司（Gakken） | 乱読家ぽちんの独り言
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「血糖値を制して脂肪を落とす！」薗田憲司（Gakken）



①朝はタンパク質をしっかり摂る

②コーヒーはランチ後よりも食前に

③昼は好きなものを食べていいが、糖質を後に食べる

④午後、夕方にちょい糖質おやつ

⑤夕食はダラダラ食い

⑥夕食後はゴロゴロタイム

⑦夕食から翌朝までは１２時間のおやすみ断食


これを実行すれは痩せれます。たぶん。


僕は①②③④をやってるから、太らないのかもしれません。


「血糖値を制して脂肪を落とす！」薗田憲司（Gakken）

【３月１３日読了】

【オススメ度★★★】