誕生日に高2ﾑｽﾒが苺
タルトを作ってくれました
タルトを作ってくれました
12月3日にアキレス腱断裂
12月8日にはアキレス腱縫合手術
そして
3月12日に100日目を迎えました
3ヶ月と10日です
足の可動域はかなり戻ってきてますが、傷部分の癒着のせいか、筋肉が戻ってきてないせいか、スタスタ歩けるようになるのはまだ時間がかかりそうです
左足が怪我の足です
最近の足の状態
アキレス腱そのものは痛くない
手術の傷痕は靴のかかと部分が擦れると痛痒い
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これ貼ってます。柔らかくて良いです。
アキレス腱と皮膚の癒着部分が突っ張る
理学療法士さんにマッサージしてもらうと楽になるのに、またくっついてしまうのかしら？？
最近の生活の状態
松葉杖ナシで歩ける
階段は交互に上れる
階段降りるときは１段ずつ足揃える
やっと２階の気になる部分の掃除しました
まだ小走りはできません
仕事でもかなり動きまわれるようになったけど、まだお皿とかお料理とか持っての移動は自粛してます
最近のトレーニング
つま先の上げ下げはもうしなくていいそうです。これ以上柔らかくならない方がいいらしいです
かかと上げ下げは怪我足に重心が乗るように意識してやる
片足立ちでバランス取る(交互)
ブルブルマシンに乗る
ロングブレスする⬅️これがなかなかうまくできない
こんな感じの日常です
理学療法士さんに言われました
リハビリの卒業はもう少しあとかな
はい
その方が嬉しいです
リハビリの最初から
