今日のご飯・・。もう昨日

朝

オニギリ（シャケ）１個

サンドウイッチ、（具・・ｷｬﾍﾞﾂカツ）ﾊﾟﾝ１枚分

昼

すきやき

ごはん

生卵

夜

昼間の残り。

スキヤキ、生卵

反省

今日から仕事のため、

中番だったため、

夜ご飯は、

２０時半スギに食べました。

σ(´エ｀;)ちなみに、飲み物は・・・。

お茶系・水

しかのみません。

今日、仕事場の、クリンクルー（掃除のオバチャン）

に、少し痩せた？

いわれたぁぁぁ。

気休めかもしれないけど・・・。

がんばるぞ！！！

基本１８時以降食べないダイエット！