おはようございます
昨日は、息子の友達のママさん達と
ランチに行って来ました
THE★ガスト
アボカドフェアーでした
アボカドと言えば…
食物繊維がたっぷりのヘルシーで
体がすっきりする、森からの贈り物ですよ～
活動的になるこれからのシーズンには、
体を動かす事で代謝が良くなり
体内に溜め込んだ余分な物も出やすくなる時期ですね
ヘルシーメニューでカラダをすっきりさせるには、
食物繊維豊富な野菜や果物がお薦めです
外食が続いたり食べ過ぎた翌日は、
サラダや前菜、スープなどで食物繊維の多い食品を
摂ってみては、いかがでしょうか
食事の最初に食べると不必要な成分の吸収をおさえたり、
便通も良くなりますよ
食物繊維には、
海藻類、キノコ類、アボカド、オクラなどに
含まれる、
水溶性食物繊維と豆類や芋類に
含まれる、
不溶性食物繊維があり
どちらも大切な栄養素です
バランス良く摂り
毎日の食事ですっきりヘルシーを目指しましょう
めいじゅ鍼灸整骨院では、
健康とキレイなカラダ作りの
お手伝いをさせて頂きます