4月２１日（火）開催です。
「古ヶ崎笑いヨガ」
受付１３時 １３：２０～１４：２０（６０分間）
参加費３００円
他の開催日。
４/２６（日）５/１９（火）５/２４（日）…
会場：古ヶ崎市民センター２F和室（椅子があります）
（千葉県松戸市古ケ崎4丁目3490番地 047-367-7700）
持ち物：飲み水、タオル、参加費
講師：小川正利（まさじ）（ラフターヨガインターナショナル認定）
交通案内：JR常磐線北松戸駅西口徒歩約20分
JR松戸駅西口より京成バス日大歯科病院行 栄町三丁目下車徒歩約10分
無料駐車場あり（２０台）
「笑う」ことで自然に腹式呼吸ができ、十分な酸素と血液が脳をはじめあらゆる臓器に行き渡るため、「脳の活性化」や「免疫力の向上」につながるとともに、心身ともにエネルギーが満ちあふれた状態になります。
ちなみに、作り笑いでも本当の笑いでも身体への健康効果が同じことが科学的にも実証されています。
「身体の動きが感情を作る」という心理学的原理がありますが、笑いヨガは「理由なく笑う」ため、心の状態を前向きに変化させることができます。
笑いヨガは「作り笑い」から始めて、自然な笑顔と深い呼吸を取り戻す健康法です。
「笑いがもたらす身体の変化」
① 呼吸が深くなる。
② 血流が良くなり、酸素が身体中に行き渡る。
③ 老廃物の７０％が呼吸で排出される！
④ リンパの流れを良くする。
⑤ 内臓マッサージで、食事も美味しくなって、身体もスッキリ！
⑥ 横隔膜や大腹筋自体が鍛えられ、姿勢もよくなります。
⑦ 副交感神経が優位ににり、身体をストレスから守ります。
⑧ 免疫力アップ！
よろしくお願いします。
