28日目(開始時76キロ⇨74.1キロ-1.9キロ)昨日のご飯🍴朝:６Ｐチーズ(4個)昼:豚肉生姜焼き間食:ビーフジャーキー(37g)夕:牛肉ソテー(120g)、オムレツ(卵3個分)、クリームチーズ(70g)
