自分の記録用ブログだとしても
何ともまー、読みにくいので
前日の食事と、翌日朝の体重測定した写真を
まとめる事にしようかと思います。
朝:サラダチキンスモーク(コンビニに売ってるもの)ゆで卵１個、お茶
昼:社食のランチセットから
豚ロース焼き、味噌汁、キャベツ千切り、ごはんお茶碗1/3程度
夕:ラム肉ソテー(100g)、目玉焼き２個、モッツアレラチーズ120g
社食ではいつも魚の定食を食べていたのに
肉の定食を選ぶようになりました。
そして、忘れずに一口30回噛むこと意識して
おります。
話に夢中になって
忘れがちですが(^_^;)
平日はこんな感じで頑張ろうと思います。
お通じが3日ほどないです。