連休最終日となりました。
旅行されていた方も多いと思いますが
帰ってきてから体調を崩す方非常に多いので
みなさん気を付けましょう。
特に海外に旅行されていた方は
テング熱なども流行っているようなので
ゆっくり休んで
体力と免疫力の向上を強化しましょう。
また休み明けは
便通異常を生じることも多いと思います。
慣れない旅行先での生活で便秘になる。
暴飲暴食で便秘や下痢を起こす。
など
週明けからは
消化に良い食べ物。
水溶性食物繊維。
暖かい食べ物、飲み物。
を摂るようにし、
整えていきましょう
胃腸の状態が
その後の体調管理のキーにもなります。
身体が負担を負って頑張っている分
ワタシたちはケアを十分に行っていくことが必要なのですよ＾＾
残り１日
連休をお過ごしください