ちゃんと呼吸出来てますか？
私気がついたら口で息している事が多々
気がついている理由が1つあります。
意外と匂いフェチなんです
不意をつかれて不快な香りがするのが
凄く怖くてついつい口で息をしているみたい
今月からご縁が繋がり
学校の先生方と週に一度授業が終わった夕方
呼吸を中心としたヨガを
鼻から吸い鼻から吐く
両方の鼻の穴から
バランス良く
息をしているつもりですが～
意外とそうではないんだと気が付きました
右の鼻の穴で吸った息は左脳へ（交感神経が優勢に）
左の鼻の穴で吸った息は右脳へ（副交感神経が優勢に）
自分でバランスを取る事が出来る
寝る前は左の鼻の穴で腹式呼吸でゆったりとした気分で
心掛けてみましょ～
今晩も質の良い睡眠取れるかな