⚫︎旦那さまの怒りの感情に振り回されないためにする3つのこと
「不倫しているモラハラ旦那さまが
また、何か怒っているようです。
昨日から私を無視してきます。
ツライです。」
こんにちは。
子育てママの夫婦問題に寄り添う
カウンセラーの相原 恵です。
旦那さまが怒って
あなたに感情をぶつけてくると
「私のせいで旦那さまが怒っている」
と
自分を責めたり、悲しくなってしまう
ことがあるかもしれませんが、
あなたが
境界線を越えて
旦那さまが怒るようなこと
をしていないなら
その怒りを表現しているのは
旦那さま自身の問題です。
怒りの感情には、それを引き起こす
元になる本当の気持ちがあります。
例えば、
寂しかったり
悲しかったり
不安だったり
その気持ちを怒りという表現に
変えているのは、
旦那様自身の心のクセなのです。
なので、
旦那さまの怒りの感情は
旦那さま自身が責任を持つことなのだと
理解しておくと
モラハラをされても
振り回されなくなります。
また、
怒りは感染しやすい感情なので
旦那さまから怒りをぶつけられると
負けないように自分も感情的になって
しまうことがありますが、
相手が熱くなっているときこそ
冷静に大人対応で
相手の話を受け止めることが
できるようになりたいものです。
「へえ～そんな風に思ってたんだ。」
「そうなんだね。知らなかった。」
それでも
旦那さまの勢いが強くて
恐かったり
心が傷ついてしまったりして
冷静になれない場合は
その場から離れることも
一つの手段です。
トイレに入ったり、
買い忘れたものがあったからと
外に出たり、
自分の心を守るために
物理的に距離をとって
深呼吸するようにしましょう。
私は旦那さまのモラハラが
酷かったときは、
車で出かけて
唄を歌いながら泣いてました。
泣くのはストレス発散になるので
運転しながらはお勧めしませんが
悲しい曲を聴いたり、ドラマを観て
泣くのもお勧めです。
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こんな風に
不倫をしている旦那さまが
あなたに怒りの感情を
ぶつけてきたとき
本来であれば
夫婦で腹を割って
話し合う時間が必要なのですが
旦那さまには、不倫相手の女が
付いていて
「あなたは間違っていない
あなたの奥さんが間違っている
可愛そうに○○（旦那さま）ちゃん。」
というようなことを
言っているとしたら
旦那さまは
自分のしていることを
客観的に見て反省することなんて
ないでしょう。
そのとき
あなたは、
あなた（1人） 対
旦那さまと不倫女（2人）
の構図に
孤独を感じながら
一人で闘っているのでは
ないでしょうか。
以前も書きましたが、
不倫などの夫婦問題は
相談する相手は慎重に考えた方が
賢明です。
世の中には
弁護士さんや
探偵さんなど
夫婦問題を解決する専門家が
カウンセラー以外にも
いらっしゃいますが
夫婦関係を修復するお手伝いを
するのは、
私たちのような
夫婦問題カウンセラーだけだと
思っています。
一歩を踏み出す勇気が
あなたの行動と未来を
変えていきますよ。
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