こんばんは、ココアこと田中貴子です。
＜２０日のメルマガより、編集し直して転載します＞
私たちは、毎日を穏やかでつつがなく暮らせたらと思います。
寺社でお守りやお札を買うときにも、特に強い願い事がなければ、無病息災や厄除けを選ぶのではないでしょうか。
いつものように頭で考えた通りに、物事が進んで、時間が過ぎて、それはそれで安定しているけれど、つまらない。
矛盾しているけれど、いいことないかな〜と勝手に願ってみたり。
嫌なことは起きないようにと、手を合わせてみたり。
＊飛行機から空を臨めば、生きてる世界は本当に小さいですよね～。
本当はいい・悪いはないんだけれど、困ったなと思うとき程、人間の器が試されるなと思えます。
・電車にトラブルが発生して、慣れない別のルートで行かなくてはならなくなった。
・相手と直接連絡をとりたいのに、なぜか記載された番号が違って、どうしたらいいか困った。
・慌てた拍子に、大切なアプリをタッチミスで消してしまった。（つい最近ＬＩＮＥでやらかしました・泣）
・年賀状を印刷しようとしたら、いざプリンターが故障して、あちこち問い合わせて、時間ばかり取られてしまい、疲れてしまった。
・子どものおもちゃ（プラモデル）の小片が取れて、強力瞬間接着剤で修正しようと思ったら、はさんだ欠片ごと指にくっついて、はがれなくなった。（そそっかしさの極み、実話です）等など。
どれもが後になれば、「よくあることさ、仕方ないかー」と諦められるほうが、実は多いんですよね。
寝坊がらみで強烈だったのは、ずぅーとさかのぼること、２０代前半の頃。
北海道へ旅するのに、青函連絡船を使わずに、本州最北端にある、青森県大間町から函館へと入ったことがありました。
https://www.tsugarukaikyo.co.jp/nostalgic/
現在もノスタルジック航路として運行していますが、当時も函館便は１日２・３便だったかと記憶しています。
大間で宿泊して、６時のフェリーに乗れば、函館へも９０分。
函館で少しゆっくりして、特急電車に乗れば、移動は長いけれど、目的地へも到着できると考えていたのです。
ところが、泊まった日はＹＨでは私だけ。
ぐっすり眠りこんで、大変！と飛び起きて、乗り場へと走ったものの、間に合わず（泣）
呆然と船がどんどん進むさまを見ながら、どうしようもない虚しさを感じながら、落ち着くしかない。
次の１１時半まで、時間だけがたっぷりあるなか、函館駅まで走っていけば、ギリギリ特急に乗れる算段も頭に入れながら・・・
どうにか乗せて〜と奇跡を祈りながら、特急のドアが閉まる瞬間、バッグを挟み込んで、セーフ！！
周りにいた人たちを巻き込んで、ドアをこじ開けてもらい、冷静になったときのばつの悪さ、有難さ・・・忘れられません。
乗れたから武勇伝になったんだけどね。
果たして、もし乗れなかったらと想像すると、笑うに笑えないです。
でも、このくだりを長々と思い出してみたら・・・
どんなハプニングをも跳ね返せる最強の言葉は― とにかくも生きてるのだから、大丈夫！
そして― 過ぎ去れば、大抵は笑いのネタになる。
（先程の指に小片がくっつくの話は、笑いの殿堂入りです）
その出来事のおかげで、必ず新しい発見があったり、教訓になったことがある。
ピンチを共に分かち合ったことで誰かと仲良くなったり、誰かの優しさに触れたりもする。
だから、むしろよかった。
そう思えたら、ザワザワした気持ちもすっと抜けていきますね。
この頃は、どうしよう！と雑念がわいたら、ココロを落ち着けるのに、どこでもいつでも丹田呼吸が大活躍してます。
あのとき、こうしていれば・・・（過去）
反省は次に活かすにとどめ、次どうするか？に向かおう。
もし、〇〇だったら、どうしよう・・・（未来）
そのときはそのとき。いらぬ心配を必要以上にしない。
呼吸は、自分の体を通して、「いま」息を吸っている、吐いているに意識が向けるので、モヤモヤが消えていきます。
出来事にイライラしたり、自分にダメだなとムチ打ちたくなってると自覚したら、是非試してみてくださいね。
カタチにこだわらず、「ゆっくり長く吐く」「吐ききる」。
口から風船をふくらませる要領で、お腹をへこませながら、嫌なモノを外へ出すイメージでやってみると、いつもよりも早く、感情の波がなだらかになっていきますよ〜。
読んでくださって、ありがとう。
最新号は、「意地悪になる女ゴコロ」です。
〇新ブログ開設しました！「丹田呼吸法で、心身を健やかに整える」
〇丹田呼吸法マスター講師として、東京（新宿）レッスンにも登板しています。
次回は、２月２日、２月２３日、３月２日、３月１６日を予定しています。
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次回は、２月１１日、３月１７日、４月２１日を予定しています。
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