目黒区を中心に歩行困難な方に、 ご自宅にお伺いし、訪問リハビリマッサージを行う 訪問リハビリマッサージ協会です。
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「もう年だから仕方ないですよね。」
慢性腰痛の方が最後に口にする言葉です。
しかし、私はこの言葉にいつも「そうとも限らないですよ」と返します。
なぜなら、実際に改善してきた人を数多く見てきたからです。
慢性腰痛は特別な治療や高価な器具が治すわけではありません。
もちろん施術で体を整えることは大切ですが、それ以上に重要なのは日常生活の積み重ねです。
座り方、立ち方、歩き方、休み方など、ほんの小さな習慣が、1年後の体を大きく左右します。
訪問では「1日１分だけ体操しましょう」と伝えます。
それだけ？と思われますが、継続こそ最大の治療です。
実際、毎日続けた方ほど再発が少なく、「最近ほとんど痛くない」と笑顔になります。
慢性腰痛は“結果”であって“運命”ではありません。
体は変化する力を必ず持っています。
今日の１分が、未来の10年を変える。
それが慢性腰痛改善の本質です。
セルフケア
① その場足踏み1分
② 立ち座り5回
③ 深呼吸リセット