最近買ったもの
ここでリストアップしていたものの中から、とりあえず手に取りやすいセザンヌを購入してみました。
色は【明るい肌色】
井田ラボラトリーズだから、キャンメイクと同じメーカー。
キャンメイクはあのマシュマロフィニッシュパウダーがとっても有名で評判だから、きっとイイだろうと
全成分は
上に貼った記事にリストアップした、イプサのパウダーファンデを買おうと思ったけど…
いま産後だからお出かけもあまりしないし、日常生活用にはセザンヌで十分かなと
お出かけの時はクレドポーボーテのクッションがあるし
写真でも肌綺麗に見えてて、安心した
セザンヌはこれ
付属のパフで付けると厚塗りになるのが気になったので、愛用のクレドポーボーテのパンソーを入れてみると。
ギリギリ入りました
わたしは00ライトベージュにしました。
白浮きする感じや、明るすぎることもなかったです✨
結構マットにはなるけど、
ブラシなら調整しやすいし、
日常生活用かつUVケア用ができる
という意味では充分かな。
なんたって800円しないんだもん！
Amazonも貼っておきます💡
そしてbirthdaybashの購入品も届きました〜
（以下の写真は公式サイトよりお借りしてます）
とっても可愛い〜。
ただですね、ワタシ上半身が貧相なため首回りの出方によってはお下品に見えることがあるので💦
首回りや、髪型で工夫は必要かもです。
そして、これ
とっても可愛いんだけど…
着てみたら
入りませんでした
背中のチャックが上がらない。
まだ産後で肋骨が広がっているから仕方ないんだけど
ここからしばし熱く語ってます🙏💦
子宮が大きくなることで肋骨を広げちゃうんです
産後でなくても開いてる方もいます！
肋骨を閉じる筋肉をスイッチオンして、内臓を正しい位置に戻す筋肉群をきちんと稼働させることが大事！！
ピラティスの胸式呼吸で肋骨を閉じよう…
まじでひとつひとつの筋肉と骨に意識を向けて細部を動かすイメージを持ちながら呼吸法を行うと、効きますよ〜！！！
話めちゃくちゃ逸れるんですけど、
試してほしい
①左右の座骨に体重が均等に乗っているのを意識して骨盤を立てて座る。
（イスの座面に左右の座骨＝お尻のグリグリした骨 が同じように触れているか？）
②鼻から吸って、胸を広げるように肺に息を吸い込み〜
③口から吐きながら、肋骨を上から一つずつ閉じていくイメージを持って肺から空気を全て吐き出す！
（左図のピンクの矢印に向かって）
手のひらで左右の肋骨を助けてもOK
このときにカーディガンのボタンを上から閉じていくイメージだったり
（ボタンの多いカーディガンだと細かい筋肉に意識を向けられてなおよし♡）
もしくは中世の貴婦人の気分になって、コルセットの紐を上から下へキューッとしめていくイメージをもつと
吐き切ってもまだまだ！
下腹の方へ逃げていた空気までぜーーーんぶ吐き出すようにおへそのまわりもぺったんこにするつもりで下腹部も真空パックに！！
これ3回くらいやると結構疲れる！！
これでどのくらい胸囲が縮まるか⁉️
測ってまたレポします
めちゃくちゃ話それましたが、
これも再入荷してたー
かわいーっ
骨スト大優勝じゃないですか？
わたしは骨格ウェーブで、腰の位置低いからこうなる可能性大
お尻の位置が低いのがモロバレ（笑）
お宮参りとか良さそう〜と思ったけど、こちらも上と同じ理由で却下
そもそもお宮参りまでに痩せられる自信もないです
腰の位置と体型カバーなら、これも良さそう
閉めても
開けても
