こんにち歯っ
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ではでは～
今日のテーマは「唾液について」でいってみようと思います。
こんにちは、目黒歯科医院です。
今日のお話は、唾液について！
皆さんは、最近急に虫歯ができやすい、口内炎になりやすい、などありませんか？
それは実は唾液不足かもしれません。
唾液の分泌不足でどんなトラブルがあるのか、まず見てみましょう。
〇虫歯ができやすくなる
〇口内炎になりやすくなる
〇歯周病になりやすくなる
〇口臭が強くなる
〇入れ歯があいにくくなる
〇食べ物が飲み込みにくい
〇味を感じにくくなる
などです。
どうでしたか？
さて、次はチェックリストです。
自分はどうか、チェックしてみましょう！
お口のうるおいを妨げる生活習慣チェック
〇トイレが近くなるのが気になり、水分補給を控えめにしてる。
→この生活習慣のある方は、水分不足で唾液の分泌不足の可能性あり。
水分をしっかりとりましょう。
〇コーヒー、紅茶、緑茶などカフェインの入った飲み物を毎日10杯、20杯と飲んでいる
→この生活習慣のある方は、カフェインの利尿作用が体内の水分不足を招く可能性も。
ほどほどにしましょう。
〇早食いの癖があったり、歯が悪いので良く噛んで食べていない。
→お口の筋肉の運動不足が唾液腺の刺激不足の原因に。
お口の筋トレをしたり、良く噛んでたべましょう。
〇お口をポカンとあける癖がある。
→口呼吸は感染症の原因にも。
鼻が悪い場合は耳鼻科に相談も！
〇タバコを吸う。
→ニコチンの利尿作用で体内の水分が不足します。
是非禁煙をしましょう。
〇お酒をよく飲む。
→アルコールを分解するために、体内が水分不足に。
深酒は避けましょう。
いかがだったでしょうか？
皆様、どうぞ、参考にしてみてくださいね。
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