クロワッサン vs. ピザ　どっちが太る！？

「クロワッサンとピザ、どっちが太るの？」
「バターたっぷりのクロワッサン？それともチーズたっぷりのピザ？」

どちらもおいしいですが、どっちが太りやすい！？

 

今回は、クロワッサン vs. ピザの比較と、太りにくい食べ方のコツを解説します🍕🥐✨

 

【10年先も「おいしいね！」が言える未来】がありますように
グルテンフリー健康パン®︎開発者＆
健康パン教室“めぐりぱん”代表
むらまつ さき です！


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この記事でわかること

 

● クロワッサン vs. ピザ、太るのはどっち？

● でも、クロワッサンなら太らないの？

● 太りにくい食べ方のポイント

 

 

1. クロワッサン vs. ピザ、太るのはどっち？

 

結論から言うと、糖質が多い方が太りやすいです💡

 

糖質量を比較！

一般的なサイズのクロワッサンとピザの糖質量を比べると…

  • クロワッサン（約50g）→ 糖質 約25g
  • ピザ（約100g）→ 糖質 約30g

ピザのほうが糖質は多めですが、クロワッサンも決して低糖質ではない💡

 

糖質が多いと、なぜ太りやすい？

糖質を摂りすぎると、血糖値が急上昇し、脂肪を溜め込みやすくなる💦

ピザは小麦の生地に加えてトマトソースや砂糖入りの具材も多く、結果的に糖質量が高くなりやすいんです😱

 

 

2. でも、クロワッサンなら太らないの？

 

「じゃあ、クロワッサンのほうがヘルシー？」と思うかもしれませんが、クロワッサンにも注意点があります💡

 

クロワッサンは脂質が多い！

クロワッサンはバターをたっぷり使用しているので、脂質が非常に多いです💦

  • クロワッサン１個 → 脂質 約15g
  • ピザ１切れ → 脂質 約10g

脂質の摂りすぎも体脂肪が増える原因なので、食べ過ぎには注意😣

 

バランスが大事！

結局のところ、クロワッサンもピザも、単体で食べるのはNG💡

どちらも血糖値が上がりやすいので、食べるときは工夫が必要です✨

 

 

3. 太りにくい食べ方のポイント

 

「どうしても食べたい！」というときは、次の３つを意識すると太りにくくなります😊

 

1. 食物繊維やタンパク質と一緒に

食物繊維やタンパク質を一緒に摂ると、血糖値の上昇をゆるやかにできます💡

  • クロワッサン＋アボカド＆サラダ
  • ピザ＋野菜スープやチキンサラダ

組み合わせを工夫するだけで、太りにくい食べ方に✨

 

2. おやつではなく食事として食べる

パンをおやつ感覚で食べると糖質オーバーに💦

１日トータルのバランスを考えながら、朝食や昼食の主食として食べるのがおすすめです😊

 

3. 手作りパンなら安心！

市販のクロワッサンやピザには砂糖や添加物がたっぷり💦

 

だから、
本当に安心したいなら、自分で作るのが一番！😊

 

 

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