40分で「本物の健康パン」を作る！砂糖・油・小麦・乳・卵不使用　グルテンフリー健康パン教室めぐりぱん（動画レッスン＆商用利用）

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09May
- 自家製ピーナッツクリームで、サクサククッキー！
  こんにちは！健康パンの専門家・むらまつさきです😊今日は、自家製ピーナッツクリームでクッキーを作りました💕焼き上がりの香りがたまらん😋もちろんグルテンフリー、料理用米粉使用でコスパ◎そのうち、レシピ公開しますー！気になる方は、LINE登録しておいてくださいね✨あなたも、心と体が喜ぶ「魔法の健康パン習慣」を体験してみませんか？😊一生続けられる健康パンの秘密を、材料付き体験動画レッスンで詳しくお伝えしています💖材料費もおトク🉐になって、ちゃんとおいしい！しかも砂糖・油を生地に配合しない！卵・乳・大豆・小麦不使用！たった40分で完成！洗い物、ほぼゼロ！そんな健康的で、お財布にも優しいグルテンフリーの健康米粉パン、まずは体験してみませんか？皆さんの健康を守るパン作りのために、1000円&材料付きの、健康米粉パン動画レッスンをご用意しています♡いつ終了するかわからないので、お早めにLINE登録しておいてくださいね😊LINE登録すると、✓健康おやつレシピ10✓ 体験動画レッスン90%オフクーポン✓ 健康的なパンの食べ方完全マスターガイド15を、もれなくプレゼント！すべて無料でお受け取りいただけます！↓ 【10年先も「おいしいね！」が言える未来】がありますようにグルテンフリー健康パン®開発者＆健康パン教室めぐりぱん代表むらまつさきです！アレルギー、病気、体質が原因で大好きなパンやお菓子が食べられない… そんな人をゼロにしたい楽しく、おいしく、食べたいものを食べるために、小麦・卵・乳製品・砂糖・油を使わない、 40分で完成する健康的なパンやお菓子をお伝えしています😊 初めましての方は, こちらをご覧ください💫 いつも読んでくださっている方、ありがとうございます！興味がある方に読んでいただけることが一番の喜びです😊現在ご提供中のレッスン・講座・書籍〇パンと健康の無料相談会〇グルテンフリー健康パン® 動画レッスン〇グルテンフリー糖質オフパン動画レッスン〇グルテンフリー＆糖質オフスイーツ動画レッスン〇デトックススイーツ＆料理動画レッスン〇米粉専門書籍『究極の米粉ガイド』〇グルテンフリー健康パン講師養成コース〇グルテンフリー糖質オフパン講師養成コース最新情報はこちらから配信していますお気軽にお問い合わせください！＼たくさん読まれている人気記事／第１位：パン作りを成功させるために、知っておくべきこと第２位：まだ「パンは太る」って思っている人へ第３位：良い米粉パン教室か？を見極める方法【ポイントは３つ】おすすめ：イギリスでグルテンフリー健康パン試食会＆セミナーを開催しました
- 【パンを食べる時間】夜より太りやすい!? ダイエット中の方が知るべきNGなタイミング
  こんにちは！健康パンの専門家・むらまつさきです😊「ダイエット中だけど、どうしてもパンが食べたい！」「夜に食べると太るから、朝ごはんなら食べても大丈夫だよね？」と、パンを食べる時間を工夫して我慢していませんか？たしかに、夜は活動量が減ってエネルギーが脂肪として蓄積されやすいため、夜にパンを避けるのは大正解です。でも、実は、夜以外にもパンを食べると太りやすくなってしまう「要注意な時間帯」と、反対に「一番おすすめのタイミング」があるんです💡今回は、一番おいしく安全なタイミングでパンを楽しむ方法をお伝えします！意外とやってしまいがち？パンを食べると太りやすい「NGな時間帯」「夜がダメなら朝ならいいよね！」と思いがちですが、実は起床後すぐのタイミングは要注意です。朝起きた時のからだは、長時間何も食べていない「完全な空腹状態」。そこに、お砂糖や油がたっぷり使われた市販の甘いパンをいきなり入れてしまうと、からだの中でこんなことが起こります💦【空腹時に甘いパンを食べるリスク】① 血糖値が急上昇する　→急激に上がった血糖値を下げるため、脂肪を溜め込みやすくなります😱② すぐにお腹が空く　→血糖値の乱高下により、午前中から強い眠気や空腹感に襲われます💦良かれと思って朝に食べていたパンが、実はいちばん体に負担をかけていたかもしれないんです。パンを食べるならいつが正解？１日で最もおすすめの「ベストなタイミング」では、パンを楽しむのに一番適しているのはいつなのでしょうか？それは、ずばり「お昼（ランチタイム）」です！お昼の12時から午後３時くらいにかけては、１日の中で最も代謝が上がり、消化酵素も活発に働く時間帯だと言われています。また、午後からも仕事や家事などでからだを動かす機会が多いため、パンから摂ったエネルギーがしっかりと消費され、脂肪として蓄積されにくいんです😊パンを楽しむなら、お昼の時間帯に、お野菜やスープなどと一緒にゆっくり食べるのが一番おすすめですよ💡どうしても朝に食べたい方へ！からだに負担をかけない「手作り」の選択「でも、どうしても朝ごはんにパンが食べたい！朝のパンとコーヒーの時間が癒やしなの！」という方もたくさんいらっしゃいますよね。そのお気持ち、とてもよくわかります。もし朝にパンを食べるなら、一番の解決策は「パンそのものの質を変えること」です✨血糖値を急上昇させるお砂糖や、質の悪い油がたっぷり入った市販のパンをお休みして、「おうちで手作りパン」に変えてみませんか？手作りなら材料を自分で選べるので、朝一番のからだにもやさしい、負担の少ないパンに仕上げることができますよ😊食べる時間に悩み、カロリーに怯える生活とは、今日でお別れです。正しいタイミングと安心の手作りパンで、毎日おいしく健康にパンを楽しむ生活を始めてみませんか？✨あなたも、心と体が喜ぶ「健康パン習慣」を体験してみませんか？😊一生続けられる手作りパンの秘密を、材料付き体験動画レッスンで詳しくお伝えしています💖材料費もおトク🉐になって、ちゃんとおいしい！しかも砂糖・油を生地に配合しない！卵・乳・大豆・小麦不使用！たった40分で完成！洗い物、ほぼゼロ！そんな健康的で、お財布にも優しいグルテンフリーの健康米粉パン、まずは体験してみませんか？皆さんの健康を守るパン作りのために、1000円&材料付きの、健康米粉パン動画レッスンをご用意しています♡いつ終了するかわからないので、お早めにLINE登録しておいてくださいね😊LINE登録すると、✓健康おやつレシピ10✓ 体験動画レッスン90%オフクーポン✓ 健康的なパンの食べ方完全マスターガイド15を、もれなくプレゼント！すべて無料でお受け取りいただけます！↓ 【10年先も「おいしいね！」が言える未来】がありますようにグルテンフリー健康パン®開発者＆健康パン教室めぐりぱん代表むらまつさきです！アレルギー、病気、体質が原因で大好きなパンやお菓子が食べられない… そんな人をゼロにしたい楽しく、おいしく、食べたいものを食べるために、小麦・卵・乳製品・砂糖・油を使わない、 40分で完成する健康的なパンやお菓子をお伝えしています😊 初めましての方は, こちらをご覧ください💫 いつも読んでくださっている方、ありがとうございます！興味がある方に読んでいただけることが一番の喜びです😊現在ご提供中のレッスン・講座・書籍〇パンと健康の無料相談会〇グルテンフリー健康パン® 動画レッスン〇グルテンフリー糖質オフパン動画レッスン〇グルテンフリー＆糖質オフスイーツ動画レッスン〇デトックススイーツ＆料理動画レッスン〇米粉専門書籍『究極の米粉ガイド』〇グルテンフリー健康パン講師養成コース〇グルテンフリー糖質オフパン講師養成コース最新情報はこちらから配信していますお気軽にお問い合わせください！＼たくさん読まれている人気記事／第１位：パン作りを成功させるために、知っておくべきこと第２位：まだ「パンは太る」って思っている人へ第３位：良い米粉パン教室か？を見極める方法【ポイントは３つ】おすすめ：イギリスでグルテンフリー健康パン試食会＆セミナーを開催しました
- パン好き主婦必見！小麦パンと上手に付き合う秘訣
  こんにちは！健康パンの専門家・むらまつさきです😊私の周りで「小麦パンはやめられない！」という声をよく聞きます。私は「グルテンフリーパン推し」ではありますが、一方で「小麦パンはやめなきゃいけないの？」「小麦パンは、やめたくない！」という声も…。急に小麦パンはダメ！って言われても、悲しいですし反発する気持ちも出てきてしまいますよね🥲でも同時に「健康が気になるけど、どうしたらいい？」という相談も多いんです。*:.＊.:*:｡∞｡:*:.＊.:*:｡∞｡:*:.というわけで、本題です。今回は、小麦パンが大好きな人が、健康になる方法工夫①　食べる「順番」小麦パンを食べる時に意識したいのは最初に野菜やスープを摂ることなんです。いきなりパンを食べると血糖値が急上昇しやすくなりますが、食物繊維を先に摂れば上昇がゆるやかになり、眠気や体重増加のリスクも抑えられます。「野菜や汁物→パン」という順番は、それだけで体へのやさしさが全然違うんです。工夫②　パンの選び方小麦パンといっても、選び方で体への影響は変わります。菓子パンや惣菜パンは砂糖・油・添加物が多く含まれがちですが、シンプルな食パンやフランスパンのように材料が少ないものなら、余計な負担を減らすことができるんです。パンが大好きな人こそ「どんな小麦パンを選ぶか」で健康度は大きく変わります。工夫③　食べ方小麦パンは柔らかくて食べやすい分、つい「早食い」になってしまうんです。よく噛んで食べるだけで、満腹中枢が刺激されて食べすぎ防止につながります。また、バターやジャムをたっぷり塗るのではなく、オリーブオイルや少量の天然塩でシンプルに楽しむのもおすすめです💡雪塩 120g×2個　/沖縄の塩宮古島の塩【MB】楽天市場【ふるさと納税】オリーブオイルエキストラバージンオリーブオイルトルトサ 1本入箱×2セットエキストラバージンオリーブオイル油オリーブ油食用油ギフトセット 2024年　お届け：入金確認後、約2週間～1ヶ月でお届けします。楽天市場小麦パンを完全にやめなくても、順番・選び方・食べ方を工夫すれば、健康的に楽しむことができるんです。パン好きの皆さん、無理にやめなくても大丈夫！まずはできるところから工夫してみてくださいね😊今だけ1000円＆材料付きの健康米粉パン動画レッスンをご用意しています！いつ終了するかわからないので、お早めにLINE登録しておいてください😉LINE登録で、✅健康おやつレシピ10✅体験動画レッスン90%オフクーポン✅健康的なパンの食べ方完全マスターガイド15をプレゼント！すべて無料でお受け取りいただけます！ ↓ https://lin.ee/2eNE0YjT3000人以上の方が、グルテンフリー健康パンの情報を受け取ってくださっています！【10年先も「おいしいね！」が言える未来】がありますようにグルテンフリー健康パン®︎開発者＆健康パン教室“めぐりぱん”代表むらまつさきです！アレルギー、病気、体質が原因で「大好きなパンやお菓子が食べられない…」そんな人をゼロにしたい！「楽しく、おいしく、食べたいものを食べる」ために、小麦・卵・乳製品・砂糖・油を使わない40分で完成する健康的なパンやお菓子をお伝えしています 😊初めましての方は、こちらをご覧ください💫現在ご提供中のレッスン・講座・書籍〇パンと健康の無料相談会〇「グルテンフリー健康パン®︎」動画レッスン〇「グルテンフリー糖質オフパン」動画レッスン〇グルテンフリー＆糖質オフスイーツ動画レッスン〇デトックススイーツ＆料理動画レッスン〇米粉専門書籍『究極の米粉ガイド』〇「グルテンフリー健康パン」講師養成コース〇「グルテンフリー糖質オフパン」講師養成コース最新情報はこちらから配信していますお気軽にお問い合わせください！＼たくさん読まれている人気記事／第１位：パン作りを成功させるために、知っておくべきこと第２位：まだ「パンは太る」って思っている人へ第３位：「良い米粉パン教室か？」を見極める方法【ポイントは3つ】おすすめ：イギリスで「グルテンフリー健康パン」試食会＆セミナーを開催しました！
08May
- 【必見】パンの原材料表示でよく見る添加物の正体
  こんにちは！健康パンの専門家・むらまつさきです😊市販のパンの裏面、原材料表示をじっくり見たことはありますか？添加物はパンの見た目や食感、保存性を良くするために使われ、一般的には体に悪いものとされていますよね。ただ、食べる人の口に入るまでの間、商品の劣化を防いでいることから、最近は「添加物は、むしろ商品と人を守るから、体に良いものだ」という意見も出てきています。でも、やっぱり…。毎日食べるとなると、健康面への影響も無視できませんよね💦今回は、その添加物がどんな役割を持ち、体にどんな影響を与えるのかを、やさしく解説します💡①　よく使われる添加物とその役割パンに使われることが多い添加物をまとめてみました。・乳化剤…油と水をなじませ、パンの食感を均一にします。・保存料…カビや細菌の繁殖を防ぎ、賞味期限を延ばします。・pH調整剤…酸化や腐敗を防ぎ、色や風味を保ちます。・加工デンプン…ふわふわ感や弾力を出します。②　健康への影響添加物は「少量なら安全」とされていますが、複数の添加物を日常的に摂り続けると、腸内環境の乱れやアレルギー反応、肌荒れの原因になることもあります。特に、保存料やpH調整剤は腸内細菌への影響が指摘されることもあります。③　添加物と「食欲」添加物は見た目や香りを良くして食欲を刺激します。そのため、必要以上に食べ過ぎてしまうきっかけにもなります。「ついもう１個…」の裏には、香料や食感改良材の影響が潜んでいることも。④　添加物を減らす方法添加物を避けてパンを選び・食べるためには、・原材料がシンプルなパンを選ぶ・手作りや少量生産のパン屋さんのものを選ぶ・砂糖・油・添加物ゼロのパンを取り入れる↑このあたりが、始めやすい方法です。毎日のパンだからこそ、原材料表示のチェックを習慣にしましょう💡ちなみに…健康米粉パンは、添加物を使わず、素材の力だけでおいしさを引き出すレシピですよ😊ご興味ある方は、ぜひご体験ください✨✅砂糖・油・添加物を生地に配合しない！✅卵・乳・大豆・小麦不使用！✅素材の味でおいしい！✅たった40分で完成！✅洗い物、ほぼゼロ！添加物ゼロの健康米粉パンで、安心できるパン生活を始めませんか？😋今だけ1000円＆材料付きの健康米粉パン動画レッスンをご用意しています！いつ終了するかわからないので、お早めにLINE登録しておいてください😉LINE登録で、✅健康おやつレシピ10✅体験動画レッスン90%オフクーポン✅健康的なパンの食べ方完全マスターガイド15をプレゼント！
- 【砂糖不使用パン】チョコチップの代わりにアレを入れるだけ！罪悪感ゼロの極上パン
  こんにちは！健康パンの専門家・むらまつさきです😊「子どもがチョコチップパンを大好きなんだけど、砂糖の量が気になる…」「チョコチップ自体に砂糖がたっぷり入っているから、使うのに罪悪感がある」と、パンのトッピング選びで悩んでいませんか？「せっかく生地を砂糖不使用にしても、チョコを入れたら意味ないかも🥺」と思って…家族の健康を思うからこそ、好きなものを我慢させてしまうの、辛いですよね。でも、安心してください✌️市販の甘いチョコチップを使わなくても、チョコの風味と食感を存分に楽しめる「替わりの食材」があるんです💡チョコチップの代わりはコレ！「カカオニブ」の魅力「砂糖が入ってないチョコなんてあるの？」実は、私が生徒さんにオススメしているのは、チョコそのものではなく「カカオニブ」なんです✨【送料無料】有機ローカカオニブ（クリオロ種）100g［オーガニック有機JAS クリオロカカオカカオ豆非加熱スーパーフードチョコチップカカオポリフェノール食物繊維美容］楽天市場カカオニブとは、チョコレートの原料であるカカオ豆を砕いたもの。スーパーの製菓コーナーや自然食品のお店で見かけるかもしれません😊【カカオニブをオススメする理由】① 完全な砂糖ゼロ！　→カカオ豆100%なので、砂糖は一切入っていません。② 溶けないから扱いやすい　→熱でドロドロに溶けない＝生地に練り込んでも手が汚れず、とっても成形しやすい💡いかがですか？これなら、どれだけたっぷり生地に混ぜ込んでも、罪悪感ゼロですよね😊混ぜるだけ！ポリ袋で作る「大人も子どもも喜ぶパン」「でも、カカオニブって甘くないから、子どもは食べてくれないんじゃ…」と、心配になった方も、安心してくださいね✌️私がお伝えしている米粉パンの生地は、本みりんなどを使って自然な甘みをつけています。だから、甘い生地とカカオニブのほろ苦さが合わさって、絶妙なバランスの「極上スイーツパン」になるんです✨作り方もとっても簡単！ポリ袋の中に材料とカカオニブを一緒に入れて、モミモミするだけ。たった40分で、「これ本当に砂糖ゼロ！？」と驚くようなフワフワパンが完成します😊市販のチョコチップパンを買って、砂糖の量にヒヤヒヤする生活とは今日でお別れです。カカオニブを使った罪悪感ゼロの手作りパンで、我慢せずにチョコ風味を楽しむ「おいしい時間」を手に入れてみませんか？✨あなたも、心と体が喜ぶ「魔法の健康パン習慣」を体験してみませんか？😊一生続けられる健康パンの秘密を、材料付き体験動画レッスンで詳しくお伝えしています💖材料費もおトク🉐になって、ちゃんとおいしい！しかも砂糖・油を生地に配合しない！卵・乳・大豆・小麦不使用！たった40分で完成！洗い物、ほぼゼロ！そんな健康的で、お財布にも優しいグルテンフリーの健康米粉パン、まずは体験してみませんか？皆さんの健康を守るパン作りのために、1000円&材料付きの、健康米粉パン動画レッスンをご用意しています♡いつ終了するかわからないので、お早めにLINE登録しておいてくださいね😊LINE登録すると、✓健康おやつレシピ10✓ 体験動画レッスン90%オフクーポン✓ 健康的なパンの食べ方完全マスターガイド15を、もれなくプレゼント！すべて無料でお受け取りいただけます！↓ 【10年先も「おいしいね！」が言える未来】がありますようにグルテンフリー健康パン®開発者＆健康パン教室めぐりぱん代表むらまつさきです！アレルギー、病気、体質が原因で大好きなパンやお菓子が食べられない… そんな人をゼロにしたい楽しく、おいしく、食べたいものを食べるために、小麦・卵・乳製品・砂糖・油を使わない、 40分で完成する健康的なパンやお菓子をお伝えしています😊 初めましての方は, こちらをご覧ください💫 いつも読んでくださっている方、ありがとうございます！興味がある方に読んでいただけることが一番の喜びです😊現在ご提供中のレッスン・講座・書籍〇パンと健康の無料相談会〇グルテンフリー健康パン® 動画レッスン〇グルテンフリー糖質オフパン動画レッスン〇グルテンフリー＆糖質オフスイーツ動画レッスン〇デトックススイーツ＆料理動画レッスン〇米粉専門書籍『究極の米粉ガイド』〇グルテンフリー健康パン講師養成コース〇グルテンフリー糖質オフパン講師養成コース最新情報はこちらから配信していますお気軽にお問い合わせください！＼たくさん読まれている人気記事／第１位：パン作りを成功させるために、知っておくべきこと第２位：まだ「パンは太る」って思っている人へ第３位：良い米粉パン教室か？を見極める方法【ポイントは３つ】おすすめ：イギリスでグルテンフリー健康パン試食会＆セミナーを開催しました
- 香りを味方にすれば食べすぎを防げる！その秘密とは？
  こんにちは！健康パンの専門家・むらまつさきです😊パン屋さんの前を通る時、キッチンでパンを焼いている時、おいしそうなパンの香りに包まれて、幸せな気持ちになりますよね💕でも、パンの香りは「おいしそう！」と思わせるだけじゃないんです💡実は、香りは脳の食欲スイッチと満足スイッチの両方に働きかける、すごい存在なんです💡香りと脳の不思議なしくみ香りの分子は鼻の嗅覚神経を通って、感情と記憶を司る大脳辺縁系に一気に届きます。そこで「うれしい」「安心」といったポジティブ感情が起きると、前頭前野の集中・判断の回路も整い、「落ち着いて味わう」モードになりやすいんです💡さらに香りは「これから食べるよ」という合図になり、唾液や消化の準備を助けて、少ない量でも満足を得やすくしてくれるんです💡なぜ香りで「もう十分」が増えるの？香りを先にしっかり感じると、脳内の期待が満たされやすく、実際の摂取量が少なくても満足感が高まるんです。香りに注意を向けると咀嚼が増え、スピード食いが起こりにくくなるため、食後の「もっと欲しい」が減りやすいんです！今日からできる「香りで食欲コントロール」５ステップ具体的に、香りで食欲コントロールをおする方法をご紹介しますね😊① ひと口目の前に、パンの表面を割って香りを深呼吸でゆっくり吸い込む② ひと口目は10秒かけて香りを感じ、鼻から息を抜きながら噛む③ ３口ごとにいったん手を置き、湯気や温度変化の香りをもう一度楽しむ④ 飲み物は香りを邪魔しない白湯やノンカフェインを合わせ、香りの余韻を感じるようにする最初から全部やるのは大変なので、何か１つでいいので取り入れてみてくださいね💡健康米粉パンが相性バツグンな理由私のパンは砂糖・油・卵・乳製品・小麦不使用で、素材のやさしい香りがストレートに立つうえに、甘い香料や油脂の重さに頼らないから、香りで満足を引き出し、食べすぎないで済むので、食後にダルくなりにくいんです💡「香りを味わう→よく噛む→少量で満足」という好循環を、毎日の食卓で作りやすいので、ぜひ健康米粉パンを作ってみてください😊きっと、これまでのパンと違う体験と味が楽しめますよ🥖材料費もおトク🉐になって、ちゃんとおいしい！しかも、✅砂糖・油を生地に配合しない！✅卵・乳・大豆・小麦不使用！✅たった40分で完成！✅洗い物、ほぼゼロ！そんな健康的で、お財布にも優しいグルテンフリーの健康米粉パン、まずは体験してみませんか？😊皆さんの健康を守るパン作りのために、1000円＆材料付きの、健康米粉パン動画レッスンをご用意しています😊赤字覚悟のレッスンで、いつ終了するかわからないので、お早めにLINE登録しておいてくださいね😉そして、さらに！LINE登録すると、✅健康おやつレシピ10✅体験動画レッスン90%オフクーポン✅健康的なパンの食べ方完全マスターガイド15を、もれなくプレゼント！すべて無料でお受け取りいただけます！↓
07May
- カロリー制限しても痩せない？パン好き主婦がハマる「太る罠」と解決策
  こんにちは！健康パンの専門家・むらまつさきです😊「食べる量を減らしているのに、全然痩せない…」「ダイエット中なのに、無性に甘いパンが食べたくなっちゃう」と、体重計に乗るたびにため息をついていませんか？「またパンを食べちゃった…私って本当に意志が弱い🥺」と、自分を責めて…でも、大好きなパンを一生我慢するなんて、辛いですよね。今回は、パン好きさんが知らず知らずのうちにハマっている「太る罠」と、我慢せずにパンを楽しむ解決策をご紹介します！カロリーだけじゃない！体が「脂肪を溜め込む」３つの原因「カロリー表示を見て、低めのパンを選んでいるのに太る…」実は、市販のパンにはカロリー表示だけではわからない「太るスイッチ」が隠されています😱【市販パンで太りやすくなる理由】・① 糖質たっぷりで血糖値が急上昇！　→血糖値が上がると、体が「脂肪を溜め込みなさい！」というホルモンを出してしまうんです💦・② 見えない脂質がたっぷり！　→メロンパンやクロワッサンなどにはバターやマーガリンがたっぷり！一見軽くても高脂質😱・③ 添加物が食欲を狂わせる！？　→保存料やたっぷりの砂糖は代謝を落とし、「ニセモノの空腹感」を作り出します🥺いかがですか？これを毎日食べていたら、どんなに運動しても痩せないのは当然ですよね💦大好きなパンを諦めない！太らない「魔法の置き換え術」「じゃあ、痩せるためにはパンを一生我慢しなきゃいけないの？」そんなことはないので、安心してくださいね✌️パンを食べる時は「野菜やタンパク質と一緒に食べる」「小麦粉から米粉パンに置き換える」といった対策だけでも、ダイエットの強力な味方になります✨特におすすめの対策が、「手作りの米粉パンを試してみること」です！😊私のレシピで作る米粉パンなら、生地に砂糖や油を配合しません。さらに、添加物も一切入っていないので、食欲が狂うこともなく、食べた後もスッキリなんです💖「パンを手作りするようになってから、自然と体重が落ちました！」「お菓子を食べたい欲求がなくなりました！」と、笑顔でお話ししてくれます😊カロリー制限で大好きなパンを我慢する生活とは、今日でお別れです。体にやさしくて心も満たされる手作りパンで、ストレスゼロの「おいしい時間」を取り戻してみませんか？✨あなたも、心と体が喜ぶ「魔法の健康パン習慣」を体験してみませんか？😊一生続けられる健康パンの秘密を、材料付き体験動画レッスンで詳しくお伝えしています💖材料費もおトク🉐になって、ちゃんとおいしい！しかも砂糖・油を生地に配合しない！卵・乳・大豆・小麦不使用！たった40分で完成！洗い物、ほぼゼロ！そんな健康的で、お財布にも優しいグルテンフリーの健康米粉パン、まずは体験してみませんか？皆さんの健康を守るパン作りのために、1000円&材料付きの、健康米粉パン動画レッスンをご用意しています♡いつ終了するかわからないので、お早めにLINE登録しておいてくださいね😊LINE登録すると、✓健康おやつレシピ10✓ 体験動画レッスン90%オフクーポン✓ 健康的なパンの食べ方完全マスターガイド15を、もれなくプレゼント！すべて無料でお受け取りいただけます！↓ 【10年先も「おいしいね！」が言える未来】がありますようにグルテンフリー健康パン®開発者＆健康パン教室めぐりぱん代表むらまつさきです！アレルギー、病気、体質が原因で大好きなパンやお菓子が食べられない… そんな人をゼロにしたい楽しく、おいしく、食べたいものを食べるために、小麦・卵・乳製品・砂糖・油を使わない、 40分で完成する健康的なパンやお菓子をお伝えしています😊 初めましての方は, こちらをご覧ください💫 いつも読んでくださっている方、ありがとうございます！興味がある方に読んでいただけることが一番の喜びです😊現在ご提供中のレッスン・講座・書籍〇パンと健康の無料相談会〇グルテンフリー健康パン® 動画レッスン〇グルテンフリー糖質オフパン動画レッスン〇グルテンフリー＆糖質オフスイーツ動画レッスン〇デトックススイーツ＆料理動画レッスン〇米粉専門書籍『究極の米粉ガイド』〇グルテンフリー健康パン講師養成コース〇グルテンフリー糖質オフパン講師養成コース最新情報はこちらから配信していますお気軽にお問い合わせください！＼たくさん読まれている人気記事／第１位：パン作りを成功させるために、知っておくべきこと第２位：まだ「パンは太る」って思っている人へ第３位：良い米粉パン教室か？を見極める方法【ポイントは３つ】おすすめ：イギリスでグルテンフリー健康パン試食会＆セミナーを開催しました
- 「パン作りはストレス発散になる」は本当？
  こんにちは！健康パンの専門家・むらまつさきです😊「パン生地を思いっきりこねるのが、私のストレス発散法！」「イライラした時は、パンをこねまくってスッキリする！」と、パン作りをストレス解消にしている方、けっこういらっしゃいますよね。でも……ぶっちゃけ、私はこねるのって、疲れるから苦手です😂そもそも、おいしいパンを焼くために、必ずしも「汗だくになってこねる」必要はないんですよね🤔今回は、こねるのが苦手なズボラさんでも劇的においしく焼ける「疲れないパン作り」の秘密をご紹介します！ストレス発散どころか大後悔！？「こねるパン」の現実「イライラ、消えろー！」と気合を入れて生地をこねるのは、最初の５分だけ。実は、手ごねのパン作りには、見過ごせない「しんどいポイント」がたくさんあります💦【こねるパン作りがしんどい理由】① とにかく腕が疲れる　→15〜20分も生地を叩きつけたり伸ばしたり…。翌日筋肉痛になることも😱② キッチンが粉まみれに　→こね台や床に粉が飛び散って、後の掃除を考えると逆にストレスが溜まる💦毎日の家事や育児でただでさえ疲れているのに、パン作りのせいでさらに体力を削られるのは本末転倒ですよね🥺こねない・疲れない！ポリ袋で作る「魔法の米粉パン」「じゃあ、こねないでおいしいパンを作るにはどうすればいいの？」と気になった方も、安心してくださいね✌️私がお伝えしている米粉パンなら、力を入れてこねる作業は一切ありません！✨ボウルも使わず、ポリ袋の中に材料を入れて、袋の外から優しくモミモミするだけ。たったそれだけで、お店みたいなフワフワのパンが焼き上がるんです😊しかも、粉が飛び散らないからキッチンも汚れず、洗い物もほぼゼロ！「こねるのが嫌でパン作りをやめていたけど、これなら毎日でも作れます！」と、感動してくださる生徒さんがたくさんいらっしゃいます💖腕をパンパンにして、ヘトヘトになりながらパンを焼く生活とは、今日でお別れです。疲れない＆汚れないスマートな手作りパンで、心からリラックスできる「おいしい時間」を手に入れてみませんか？✨あなたも、心と体が喜ぶ「魔法の健康パン習慣」を体験してみませんか？😊一生続けられる健康パンの秘密を、材料付き体験動画レッスンで詳しくお伝えしています💖材料費もおトク🉐になって、ちゃんとおいしい！しかも砂糖・油を生地に配合しない！卵・乳・大豆・小麦不使用！たった40分で完成！洗い物、ほぼゼロ！そんな健康的で、お財布にも優しいグルテンフリーの健康米粉パン、まずは体験してみませんか？皆さんの健康を守るパン作りのために、1000円&材料付きの、健康米粉パン動画レッスンをご用意しています♡いつ終了するかわからないので、お早めにLINE登録しておいてくださいね😊LINE登録すると、✓健康おやつレシピ10✓ 体験動画レッスン90%オフクーポン✓ 健康的なパンの食べ方完全マスターガイド15を、もれなくプレゼント！すべて無料でお受け取りいただけます！↓ 【10年先も「おいしいね！」が言える未来】がありますようにグルテンフリー健康パン®開発者＆健康パン教室めぐりぱん代表むらまつさきです！アレルギー、病気、体質が原因で大好きなパンやお菓子が食べられない… そんな人をゼロにしたい楽しく、おいしく、食べたいものを食べるために、小麦・卵・乳製品・砂糖・油を使わない、 40分で完成する健康的なパンやお菓子をお伝えしています😊 初めましての方は, こちらをご覧ください💫 いつも読んでくださっている方、ありがとうございます！興味がある方に読んでいただけることが一番の喜びです😊現在ご提供中のレッスン・講座・書籍〇パンと健康の無料相談会〇グルテンフリー健康パン® 動画レッスン〇グルテンフリー糖質オフパン動画レッスン〇グルテンフリー＆糖質オフスイーツ動画レッスン〇デトックススイーツ＆料理動画レッスン〇米粉専門書籍『究極の米粉ガイド』〇グルテンフリー健康パン講師養成コース〇グルテンフリー糖質オフパン講師養成コース最新情報はこちらから配信していますお気軽にお問い合わせください！＼たくさん読まれている人気記事／第１位：パン作りを成功させるために、知っておくべきこと第２位：まだ「パンは太る」って思っている人へ第３位：良い米粉パン教室か？を見極める方法【ポイントは３つ】おすすめ：イギリスでグルテンフリー健康パン試食会＆セミナーを開催しました
- 食費を節約したいなら【パンは「買う」より「作る」】
  こんにちは！健康パンの専門家・むらまつさきです😊昨日スーパーに行ったら、食パンの値段がまた少し上がっていてビックリしました💦昔は100円台で買えていたのに、今や300円近いものも珍しくないんですよね…。*:.＊.:*:｡∞｡:*:.＊.:*:｡∞｡:*:.さて、本題です。私がスーパーへ行った時の話とつながりますが、パンの値段が高くなっていることを気にされる方が多いんですよね。米も高いし、何を食べればいいの😭って思っちゃいますが、実は、節約したいならパンは作ったほうがいいんです💡市販パンの価格上昇が止まらないここ数年、小麦や油、砂糖などの価格が高騰しています。市販パンは包装や流通のコストも加わるため、どうしても高くなりがちなんです。一方で、手作りなら、材料と15分程度の光熱費にお金をかければよく、無駄なコストを省けます！健康と節約を両立できる市販の菓子パンや惣菜パンには、砂糖や油が多く含まれていることも…。体調を崩しやすくなると医療費も増え、長い目で見ると節約になりません。手作りパンなら、砂糖や油を使わずに作ることもできるので、体にも、お財布にもやさしいんです😊冷凍保存で食費をさらに抑える一度にまとめて焼いて冷凍しておけば、忙しい日の朝食やお弁当代わりにすぐ使えます🥖外でパンや軽食を買う回数が減るので、食費全体がグッと抑えられます。「節約＝我慢」ではなく、「節約＝安心して健康に食べられる」って考えると、毎日の食卓がもっと楽しくなりますよね✨今だけ1000円＆材料付きの健康米粉パン動画レッスンをご用意しています！いつ終了するかわからないので、お早めにLINE登録しておいてください😉LINE登録で、✅健康おやつレシピ10✅体験動画レッスン90%オフクーポン✅健康的なパンの食べ方完全マスターガイド15をプレゼント！すべて無料でお受け取りいただけます！ ↓https://lin.ee/2eNE0YjT3000人以上の方が、グルテンフリー健康パンの情報を受け取ってくださっています！【10年先も「おいしいね！」が言える未来】がありますようにグルテンフリー健康パン®︎開発者＆健康パン教室“めぐりぱん”代表むらまつさきです！アレルギー、病気、体質が原因で「大好きなパンやお菓子が食べられない…」そんな人をゼロにしたい！「楽しく、おいしく、食べたいものを食べる」ために、小麦・卵・乳製品・砂糖・油を使わない40分で完成する健康的なパンやお菓子をお伝えしています😊初めましての方は、こちらをご覧ください💫現在ご提供中のレッスン・講座・書籍〇パンと健康の無料相談会〇「グルテンフリー健康パン®︎」動画レッスン〇「グルテンフリー糖質オフパン」動画レッスン〇グルテンフリー＆糖質オフスイーツ動画レッスン〇デトックススイーツ＆料理動画レッスン〇米粉専門書籍『究極の米粉ガイド』〇「グルテンフリー健康パン」講師養成コース〇「グルテンフリー糖質オフパン」講師養成コース最新情報はこちらから配信していますお気軽にお問い合わせください！
06May
- 【物価高騰】なぜ米粉パンは高い？米の値段じゃない本当の原因を知って節約
  こんにちは！健康パンの専門家・むらまつさきです😊「米粉パンって高いよね」「米が値上がりしているから？」そんな声をよくいただきます。でも、実はこの考え方、誤解なんです。今日は米粉パンの価格が高い理由について、お話ししますね。理由①　米と米粉は「別物」「米粉＝ご飯用の米を粉にしたもの」と思っていませんか？実は…米粉パンに使うのは製粉用に栽培された専用品種。米粉パン作りで主流のミズホチカラも、米粉のために作られた米。（食べてもおいしくないそうです笑）＼ランキング1位獲得／米粉パン用ミズホチカラ | グルテンフリー認証ミズホノチカラパン用米粉九州産国産国内産無添加ホームベーカリー米粉パンアレルギーパン蒸しパンシュー製菓パンケーキ製パン菓子ピザ生地ピザ麺うどん熊本製粉微粉砕 2Kg楽天市場炊飯用のお米が値上がりしても、この製粉用米の価格は直接的には大きく変動しません。つまり、米粉パンが高い理由は「米の高騰」とは別の部分にあるんです。理由②　製造コスト米粉パンはグルテンを含まない＝小麦と混ざってはいけないというルールがあります。ということは、小麦と同じラインでは製造できず、専用の製粉工場・専用のパン製造ラインが必要なんです。この専用コストが価格に上乗せされているため、米粉パンは市販の小麦パンより高くなりやすいという背景があります。理由③　大量生産ができない米粉パンはまだ一般的ではなく、大量生産が難しいのが現状です。小ロットでの製造や流通は、どうしても１つあたりのコストが高くなってしまいます。つまり、「生産量の少なさ」も価格に影響しているんです。結論、「米粉パンは高い＝米の値段が原因」ではない本当の理由は、専用品種・専用工場・小ロットでの流通。だからこそ、米粉パンは「特別な価値」を持つパンなんですよ😊今だけ1000円＆材料付きの健康米粉パン動画レッスンをご用意しています！いつ終了するかわからないので、お早めにLINE登録しておいてください😉LINE登録で、✅健康おやつレシピ10✅体験動画レッスン90%オフクーポン✅健康的なパンの食べ方完全マスターガイド15をプレゼント！すべて無料でお受け取りいただけます！ ↓ https://lin.ee/2eNE0YjT3000人以上の方が、グルテンフリー健康パンの情報を受け取ってくださっています！【10年先も「おいしいね！」が言える未来】がありますようにグルテンフリー健康パン®︎開発者＆健康パン教室“めぐりぱん”代表むらまつさきです！アレルギー、病気、体質が原因で「大好きなパンやお菓子が食べられない…」そんな人をゼロにしたい！「楽しく、おいしく、食べたいものを食べる」ために、小麦・卵・乳製品・砂糖・油を使わない40分で完成する健康的なパンやお菓子をお伝えしています 😊初めましての方は、こちらをご覧ください💫現在ご提供中のレッスン・講座・書籍〇パンと健康の無料相談会〇「グルテンフリー健康パン®︎」動画レッスン〇「グルテンフリー糖質オフパン」動画レッスン〇グルテンフリー＆糖質オフスイーツ動画レッスン〇デトックススイーツ＆料理動画レッスン〇米粉専門書籍『究極の米粉ガイド』〇「グルテンフリー健康パン」講師養成コース〇「グルテンフリー糖質オフパン」講師養成コース最新情報はこちらから配信していますお気軽にお問い合わせください！＼たくさん読まれている人気記事／第１位：パン作りを成功させるために、知っておくべきこと第２位：まだ「パンは太る」って思っている人へ第３位：「良い米粉パン教室か？」を見極める方法【ポイントは3つ】おすすめ：イギリスで「グルテンフリー健康パン」試食会＆セミナーを開催しました！
- 【米粉メロンパン】初心者でも買わなくて済む！お店レベルのパンが焼ける秘密
  こんにちは！健康パンの専門家・むらまつさきです😊「初心者だけど、大好きなメロンパンを作れるようになりたい！」「でも、メロンパンってクッキー生地もあるし、難しそうで手が出ない…」と、パン屋さんの前でメロンパンを見つめてため息をついていませんか？「家族も好きだから作ってあげたいけど、失敗したら嫌だな🥺」と悩んで…結局、添加物や砂糖がたっぷりだとわかっていても、市販のものを買ってしまうの、辛いですよね。でも、実は、メロンパン作りのハードルって、みなさんが思っているよりずっと低いんです💡メロンパンが焼けるメリット私のところには、「初心者ですが、米粉でメロンパンを作れるようになりたいです‼️」というメッセージが本当によく届きます。それくらい、メロンパンって特別で、みんなの憧れのパンなんですよね😊「でも私、パン作りなんてやったことないし…」と思うかもしれませんが、これを作れるようになると、人生がちょっと変わります✨【メロンパンを手作りするメリット】① 圧倒的な節約に！　→１個200円近くするメロンパンも、手作りなら数十円！② 砂糖の量をコントロールできる　→市販のメロンパンは砂糖の塊🥲手作りなら安心な甘味料で控えめに作れます💖いかがですか？「買わなくて済む」という安心感は、家計にとっても健康にとっても、ものすごく大きなメリットですよね😊失敗しないためのコツは【時短＆簡単】「でも、パン生地とクッキー生地の２つを作るなんて、私には絶対無理…」と、心配になった方も、安心してくださいね✌️私がお伝えしている米粉のメロンパンは、パン生地はポリ袋でモミモミするだけ。上のクッキー生地も、大きなボウルを出さずにササッと作れるんです😊バターを使わないから、室温に戻したりする手間もないし、少しの油と、お好きな砂糖で作れるから、簡単で時短で、言うことなし✌️「初心者だから…」と諦める必要は全くありません。実際に、パン作りが初めての生徒さんも、「私にもサクふわのメロンパンが焼けました！」と笑顔で報告してくれています💖今回は、レシピはご紹介できませんが、こんなコツを押さえていると、初心者さんでも気軽に作れるので、ぜひ作ってみてください✨外はサクサク、中はフワフワの究極の手作りメロンパンで、家族が「すごい！」と喜ぶ「おいしい時間」を手に入れてくださいね✨あなたも、心と体が喜ぶ「魔法の健康パン習慣」を体験してみませんか？😊一生続けられる健康パンの秘密を、材料付き体験動画レッスンで詳しくお伝えしています💖材料費もおトク🉐になって、ちゃんとおいしい！しかも砂糖・油を生地に配合しない！卵・乳・大豆・小麦不使用！たった40分で完成！洗い物、ほぼゼロ！そんな健康的で、お財布にも優しいグルテンフリーの健康米粉パン、まずは体験してみませんか？皆さんの健康を守るパン作りのために、1000円&材料付きの、健康米粉パン動画レッスンをご用意しています♡いつ終了するかわからないので、お早めにLINE登録しておいてくださいね😊LINE登録すると、✓健康おやつレシピ10✓ 体験動画レッスン90%オフクーポン✓ 健康的なパンの食べ方完全マスターガイド15を、もれなくプレゼント！すべて無料でお受け取りいただけます！↓ 【10年先も「おいしいね！」が言える未来】がありますようにグルテンフリー健康パン®開発者＆健康パン教室めぐりぱん代表むらまつさきです！アレルギー、病気、体質が原因で大好きなパンやお菓子が食べられない… そんな人をゼロにしたい楽しく、おいしく、食べたいものを食べるために、小麦・卵・乳製品・砂糖・油を使わない、 40分で完成する健康的なパンやお菓子をお伝えしています😊 初めましての方は, こちらをご覧ください💫 いつも読んでくださっている方、ありがとうございます！興味がある方に読んでいただけることが一番の喜びです😊現在ご提供中のレッスン・講座・書籍〇パンと健康の無料相談会〇グルテンフリー健康パン® 動画レッスン〇グルテンフリー糖質オフパン動画レッスン〇グルテンフリー＆糖質オフスイーツ動画レッスン〇デトックススイーツ＆料理動画レッスン〇米粉専門書籍『究極の米粉ガイド』〇グルテンフリー健康パン講師養成コース〇グルテンフリー糖質オフパン講師養成コース最新情報はこちらから配信していますお気軽にお問い合わせください！＼たくさん読まれている人気記事／第１位：パン作りを成功させるために、知っておくべきこと第２位：まだ「パンは太る」って思っている人へ第３位：良い米粉パン教室か？を見極める方法【ポイントは３つ】おすすめ：イギリスでグルテンフリー健康パン試食会＆セミナーを開催しました
- スキンケアを変えてもダメな人へ。パンを変えるだけで叶う「すっぴん美肌」
  こんにちは！健康パンの専門家・むらまつさきです😊「最近、なんだか肌荒れが治らない…」「高い美容液に変えたのに、全然効果を感じない」朝、鏡を見るたびにため息をついていませんか？吹き出物ができたり、全体的にくすんで見えたり。「年齢のせいかな」「寝不足だから仕方ない」と諦めてしまう気持ち、よくわかります🥺でも、そのなかなか治らない肌トラブル。実は、あなたが毎日食べている「小麦パン」が、腸を荒らしている原因かもしれません！今回は、スキンケアよりも見直すべき「美肌とパンの深〜い関係」についてお話しします💡高級な化粧品は不要！？肌荒れが治らない「意外な原因」「パンと肌荒れに何の関係があるの？」と驚かれるかもしれません。これには、ちゃんと理由があるので、少しだけ腸のお話をさせてください😊実は、「腸の調子は、そのまま肌に出る」と言われています。市販の小麦パンには、消化されにくいグルテンや、質の悪い油、添加物がたっぷり含まれていることが多いです。それを毎日食べ続けると、知らず知らずのうちに腸の中が炎症を起こして、ボロボロに荒れてしまいます💦腸が荒れると、体に老廃物が溜まりやすくなります。その行き場をなくした老廃物が「吹き出物」や「くすみ」となって、肌の表面に現れてしまうんです😱だから、いくら外側から高い化粧水を塗っても、腸が荒れたままでは根本的な解決にはならないんです🥺毎日の朝ご飯で変わる！化粧ノリが劇的にアガる「魔法の習慣」「じゃあ、パンを食べるのをやめなきゃダメなの？」パンが大好きな方にとっては、それは辛い宣告ですよね💦でも、安心してください✌️パンを我慢する必要はありません。毎日のパンを、「小麦を使わないパン（米粉パン）」に変えるだけでいいんです✨小麦や添加物を使わない手作りの健康パンなら、腸への負担がぐっと減ります。腸内環境が整ってくると、肌のターンオーバーも正常になり、内側から自然なツヤが出てくるんです😊「最近、化粧ノリがすごく良くなった！」「肌荒れしにくくなって、すっぴんに自信が持てるようになった！」と、パンを変えただけで劇的な変化を感じる生徒さんがたくさんいらっしゃいます💖肌荒れに悩んでいるなら、まずは毎日の「食べるもの」から見直してみませんか？腸を整える健康パンで、体の内側から輝くような美肌を手に入れましょう😊あなたも、心と体が喜ぶ「魔法の健康パン習慣」を体験してみませんか？😊一生続けられる健康パンの秘密を、材料付き体験動画レッスンで詳しくお伝えしています💖材料費もおトク🉐になって、ちゃんとおいしい！しかも砂糖・油を生地に配合しない！卵・乳・大豆・小麦不使用！たった40分で完成！洗い物、ほぼゼロ！そんな健康的で、お財布にも優しいグルテンフリーの健康米粉パン、まずは体験してみませんか？皆さんの健康を守るパン作りのために、1000円&材料付きの、健康米粉パン動画レッスンをご用意しています♡いつ終了するかわからないので、お早めにLINE登録しておいてくださいね😊LINE登録すると、✓健康おやつレシピ10✓ 体験動画レッスン90%オフクーポン✓ 健康的なパンの食べ方完全マスターガイド15を、もれなくプレゼント！すべて無料でお受け取りいただけます！↓ 【10年先も「おいしいね！」が言える未来】がありますようにグルテンフリー健康パン®開発者＆健康パン教室めぐりぱん代表むらまつさきです！アレルギー、病気、体質が原因で大好きなパンやお菓子が食べられない… そんな人をゼロにしたい楽しく、おいしく、食べたいものを食べるために、小麦・卵・乳製品・砂糖・油を使わない、 40分で完成する健康的なパンやお菓子をお伝えしています😊 初めましての方は, こちらをご覧ください💫 いつも読んでくださっている方、ありがとうございます！興味がある方に読んでいただけることが一番の喜びです😊現在ご提供中のレッスン・講座・書籍〇パンと健康の無料相談会〇グルテンフリー健康パン® 動画レッスン〇グルテンフリー糖質オフパン動画レッスン〇グルテンフリー＆糖質オフスイーツ動画レッスン〇デトックススイーツ＆料理動画レッスン〇米粉専門書籍『究極の米粉ガイド』〇グルテンフリー健康パン講師養成コース〇グルテンフリー糖質オフパン講師養成コース最新情報はこちらから配信していますお気軽にお問い合わせください！＼たくさん読まれている人気記事／第１位：パン作りを成功させるために、知っておくべきこと第２位：まだ「パンは太る」って思っている人へ第３位：良い米粉パン教室か？を見極める方法【ポイントは３つ】おすすめ：イギリスでグルテンフリー健康パン試食会＆セミナーを開催しました
05May
- パンを変えるだけで将来の医療費が節約できる！？
  こんにちは！健康パンの専門家・むらまつさきです😊先日、長男の眼科受診がありました。「久しぶりの病院だなぁ」と…。受診するほどの大きな病気になっていない。これって、毎日の食生活のおかげかもしれない！と自画自賛した瞬間でした（自分で言う🤣）*:.＊.:*:｡∞｡:*:.＊.:*:｡∞｡:*:.さて、本題です。今回は、健康パンで医療費が下がるのか？についてお話しします。医療費を減らすために、サプリや特別な健康食品を買う方もいますが、実は、毎日の主食を変えるだけでも効果が期待できるんです！①　添加物・砂糖・油の過剰摂取を防ぐ市販のパンには、砂糖や油、保存料などの添加物が多く含まれています。砂糖や油は、肥満に直結するというのは、もうご存知の通りです。肥満になると、糖尿病、動脈硬化などの生活習慣病になる危険性が高まってしまいます。パンを選ぶ時は、できるだけ砂糖や油、添加物を使わないまたは少ないものを選ぶのがベストです。②　血糖値の安定で合併症予防血糖値の急上昇は、糖尿病やその合併症のリスクを高めます。血糖値の急上昇を防ぐためには、パンを食べるときに、食物繊維やたんぱく質を一緒に摂ること💡こうすることで、血糖値の急上昇を防ぐことができます。③　腸内環境を整えて免疫力UP腸が元気だと免疫力も高まり、風邪や感染症にかかりにくくなります。病院に行く回数が減るだけでも、年間の医療費はかなり変わります。④　長期的な生活習慣病リスクの軽減毎日のパンを変えるだけで、数年後、数十年後の体の状態は確実に変わります。健康を維持できれば、高額な治療費や薬代を払う必要がなくなります。つまり、健康的な食生活は「最大の節約術」なんです💡健康米粉パンは、その第一歩としてとても始めやすい方法ですよ😊✅砂糖・油・添加物を生地に配合しない！✅卵・乳・大豆・小麦不使用！✅腸活にも節約にもつながる健康米粉パン！✅たった40分で完成！✅洗い物、ほぼゼロ！あなたも健康米粉パンで、未来の医療費を減らす習慣を始めませんか？😋今だけ1000円＆材料付きの健康米粉パン動画レッスンをご用意しています！いつ終了するかわからないので、お早めにLINE登録しておいてください😉LINE登録で、✅健康おやつレシピ10✅体験動画レッスン90%オフクーポン✅健康的なパンの食べ方完全マスターガイド15をプレゼント！【10年先も「おいしいね！」が言える未来】がありますようにグルテンフリー健康パン®︎開発者＆健康パン教室“めぐりぱん”代表むらまつさきです！アレルギー、病気、体質が原因で「大好きなパンやお菓子が食べられない…」そんな人をゼロにしたい！「楽しく、おいしく、食べたいものを食べる」ために、小麦・卵・乳製品・砂糖・油を使わない40分で完成する健康的なパンやお菓子をお伝えしています😊初めましての方は、こちらをご覧ください💫いつも読んでくださっている方、ありがとうございます！興味がある方に読んでいただけることが一番の喜びです😊現在ご提供中のレッスン・講座・書籍〇パンと健康の無料相談会〇「グルテンフリー健康パン®︎」動画レッスン〇「グルテンフリー糖質オフパン」動画レッスン〇グルテンフリー＆糖質オフスイーツ　動画レッスン〇デトックススイーツ＆料理　動画レッスン〇米粉専門書籍『究極の米粉ガイド』〇「グルテンフリー健康パン」講師養成コース〇「グルテンフリー糖質オフパン」講師養成コース最新情報はこちらから配信していますお気軽にお問い合わせください！＼たくさん読まれている人気記事／第１位：パン作りを成功させるために、知っておくべきこと第２位：まだ「パンは太る」って思っている人へ第３位：「良い米粉パン教室か？」を見極める方法【ポイントは3つ】おすすめ：イギリスで「グルテンフリー健康パン」試食会＆セミナーを開催しました！
- 【玄米パンの罠】体に良いは勘違い！？パッケージの裏に隠された衝撃の真実
  こんにちは！健康パンの専門家・むらまつさきです😊「家族の健康のために、白いパンより玄米パンを選んでいます！」「玄米の栄養が摂れるなら、少し高くてもこっちの方がいいよね」と、スーパーで「玄米パン」を迷わずカゴに入れていませんか？体に良さそうなパッケージを見ると、「これなら安心🥺」と思って…健康を気遣って一生懸命選んでいるそのお気持ち、すごくよくわかります。でも、市販の玄米パン、実は「玄米がほんの少ししか入っていない」かもしれません💡配合率はたった1.2%！？裏ラベルの衝撃的な真実「玄米パンっていう名前なんだから、玄米がたっぷり入ってるんでしょ？」そう信じたくなる気持ちもわかりますが、一度パッケージの裏の「原材料名」をチェックしてみてください。【市販の玄米パンの落とし穴】① 玄米はほんの少しだけ　→配合割合が「玄米粉 1.2%」なんてことも！残りの98%以上は、普通の小麦粉😱② 砂糖や油がたっぷり　→玄米のパサつきを消しておいしくするために、砂糖やショートニングが使われています💦これでは「健康な玄米パン」ではなく、ただの「玄米の風味がちょっとだけする、砂糖と油たっぷりの小麦パン」ですよね🥺イメージに騙されない！本物の「健康パン」を選ぶには「じゃあ、本当の玄米パンはどうやって手に入れればいいの？」と、不安になった方も、安心してくださいね✌️確実なのは、買う時にパッケージの裏をしっかりチェックすること。そしてもっとおすすめなのが、「玄米粉をたっぷり使って、自分で焼くこと」です✨私がお伝えしている手作りパンなら、玄米粉や米粉をベースにして、本当に体にいい【本物の健康パン】が作れます。もちろん、生地に砂糖や質の悪い油を配合しないので、毎日食べても安心！「手作りなら、何が入っているか全部わかるから本当に安心です！」と、笑顔でお話ししてくださる生徒さんがたくさんいらっしゃいます💖「体に良いはず」と、イメージだけで買って、後悔する生活とは今日でお別れです。裏ラベルに騙されない、本当の意味で体にやさしい手作りパンで、家族の笑顔と健康を守る「おいしい時間」を手に入れてみませんか？✨あなたも、心と体が喜ぶ「魔法の健康パン習慣」を体験してみませんか？😊一生続けられる健康パンの秘密を、材料付き体験動画レッスンで詳しくお伝えしています💖材料費もおトク🉐になって、ちゃんとおいしい！しかも砂糖・油を生地に配合しない！卵・乳・大豆・小麦不使用！たった40分で完成！洗い物、ほぼゼロ！そんな健康的で、お財布にも優しいグルテンフリーの健康米粉パン、まずは体験してみませんか？皆さんの健康を守るパン作りのために、1000円&材料付きの、健康米粉パン動画レッスンをご用意しています♡いつ終了するかわからないので、お早めにLINE登録しておいてくださいね😊LINE登録すると、✓健康おやつレシピ10✓ 体験動画レッスン90%オフクーポン✓ 健康的なパンの食べ方完全マスターガイド15を、もれなくプレゼント！すべて無料でお受け取りいただけます！↓ 【10年先も「おいしいね！」が言える未来】がありますようにグルテンフリー健康パン®開発者＆健康パン教室めぐりぱん代表むらまつさきです！アレルギー、病気、体質が原因で大好きなパンやお菓子が食べられない… そんな人をゼロにしたい楽しく、おいしく、食べたいものを食べるために、小麦・卵・乳製品・砂糖・油を使わない、 40分で完成する健康的なパンやお菓子をお伝えしています😊 初めましての方は, こちらをご覧ください💫 いつも読んでくださっている方、ありがとうございます！興味がある方に読んでいただけることが一番の喜びです😊現在ご提供中のレッスン・講座・書籍〇パンと健康の無料相談会〇グルテンフリー健康パン® 動画レッスン〇グルテンフリー糖質オフパン動画レッスン〇グルテンフリー＆糖質オフスイーツ動画レッスン〇デトックススイーツ＆料理動画レッスン〇米粉専門書籍『究極の米粉ガイド』〇グルテンフリー健康パン講師養成コース〇グルテンフリー糖質オフパン講師養成コース最新情報はこちらから配信していますお気軽にお問い合わせください！＼たくさん読まれている人気記事／第１位：パン作りを成功させるために、知っておくべきこと第２位：まだ「パンは太る」って思っている人へ第３位：良い米粉パン教室か？を見極める方法【ポイントは３つ】おすすめ：イギリスでグルテンフリー健康パン試食会＆セミナーを開催しました
- 米粉パンに変えてよかった！子どもの笑顔と体調の変化
  こんにちは！健康パンの専門家・むらまつさきです😊「子どもに安心してパンを食べさせたい」って、親なら誰もが思うことですよね。私自身も、子どもたちにパンを出すときに「これで本当に大丈夫かな？💦」と気になることが多かったんです。そんな中で米粉パンを自力で作り出し、食卓が少しずつ変わっていきました。*:.＊.:*:｡∞｡:*:.＊.:*:｡∞｡:*:.というわけで、今回は、子どもが笑顔でパンを食べられるようになった瞬間についてお話しします。お役に立てば嬉しいです😊「いつものパンと違う？」初めて米粉パンを子どもに出したとき、最初の反応は少し不思議そうな顔でした。ふわふわした小麦パンに慣れていたので「いつもと違う？」という感じの表情だったんです。でもひと口食べてみると「おいしい！」と笑顔になって😊米粉パンが我が家の普段のメニューになったんです。体調の変化に気づいた瞬間米粉パンを続けていると、子どもの体調の変化も出てきました。食後のだるさがなくなり、朝もすっきりと起きられるようになったんです。私自身も「食べさせるもの＝安心」という気持ちが大きくなって、罪悪感や心配が減りました。パンが「健康に悪いもの」ではなく「日常の楽しみ」になった瞬間でした。笑顔が増えると家庭も変わるパンを食べながら「おいしいね！」と笑顔を見せてくれる子どもたち。たったそれだけのことですが、家庭の雰囲気まで柔らかくなるんです。子どもが安心して笑顔で食べられるパンがあるだけで、食卓はもっと豊かになるんだと実感しました。だから私は、これからも米粉パンを伝え続けたいと思っています😊今だけ1000円＆材料付きの健康米粉パン動画レッスンをご用意しています！いつ終了するかわからないので、お早めにLINE登録しておいてください😉LINE登録で、✅健康おやつレシピ10✅体験動画レッスン90%オフクーポン✅健康的なパンの食べ方完全マスターガイド15をプレゼント！すべて無料でお受け取りいただけます！ ↓ https://lin.ee/2eNE0YjT3000人以上の方が、グルテンフリー健康パンの情報を受け取ってくださっています！【10年先も「おいしいね！」が言える未来】がありますようにグルテンフリー健康パン®︎開発者＆健康パン教室“めぐりぱん”代表むらまつさきです！アレルギー、病気、体質が原因で「大好きなパンやお菓子が食べられない…」そんな人をゼロにしたい！「楽しく、おいしく、食べたいものを食べる」ために、小麦・卵・乳製品・砂糖・油を使わない40分で完成する健康的なパンやお菓子をお伝えしています 😊初めましての方は、こちらをご覧ください💫現在ご提供中のレッスン・講座・書籍〇パンと健康の無料相談会〇「グルテンフリー健康パン®︎」動画レッスン〇「グルテンフリー糖質オフパン」動画レッスン〇グルテンフリー＆糖質オフスイーツ動画レッスン〇デトックススイーツ＆料理動画レッスン〇米粉専門書籍『究極の米粉ガイド』〇「グルテンフリー健康パン」講師養成コース〇「グルテンフリー糖質オフパン」講師養成コース最新情報はこちらから配信していますお気軽にお問い合わせください！＼たくさん読まれている人気記事／第１位：パン作りを成功させるために、知っておくべきこと第２位：まだ「パンは太る」って思っている人へ第３位：「良い米粉パン教室か？」を見極める方法【ポイントは3つ】おすすめ：イギリスで「グルテンフリー健康パン」試食会＆セミナーを開催しました！
04May
- 腸が喜ぶ！健康米粉パンの知られざる効果
  こんにちは！健康パンの専門家・むらまつさきです😊昨日、生徒さんから「最近お通じがすごく良くなったんです！」と嬉しいご報告をいただきました💌朝食を健康米粉パンに変えてから、腸の調子が安定してきたとのこと。こういう変化って、本当にうれしいんですよね😊*:.＊.:*:｡∞｡:*:.＊.:*:｡∞｡:*:.さて、本題です。今回は、健康パンが腸内環境に与える影響についてお話しします。パンと腸内環境って、一見あまり関係なさそうですが、実は、特に米粉を使った砂糖・油不使用の健康パンは、腸にとってうれしいポイントがたくさんあるのでご紹介します💡①　腸内細菌のエサになる食物繊維米粉パンに使う食材（オートミールや野菜など）は、不溶性・水溶性の食物繊維を含みます。これが腸内細菌のエサとなり、善玉菌が増えやすい環境を作ります。②　腸のぜん動運動を促す食物繊維は腸の動きを活発にしてくれるので、便通の改善に効果あり！不溶性食物繊維は便のかさを増やし、水溶性食物繊維は便を柔らかくして排出しやすくするので、両方をバランスよく摂取するのが大切💡米粉パン作りで使われることが多いサイリウムは、食物繊維の塊！不溶性食物繊維・水溶性食物繊維の両方が含まれているので、私はサイリウム入りのパンは、それだけで腸活できちゃうパンだと思っています😋③　添加物を避けて腸を守る市販パンに多く含まれる添加物や人工甘味料は、腸内環境を乱す要因になることがあります。手作りパンなら、余計な添加物を使わずに作れるので腸に負担をかけません。④　腸が整うと心まで安定する腸は「第二の脳」と呼ばれ、幸せホルモン・セロトニンの多くが腸で作られます。腸内環境が整うことで、気分の安定やストレス耐性の向上にもつながります。毎日のパンを変えることは、腸から全身の健康を変える第一歩なんです💡いつものパンを健康的なパンに変えていけば、あなたの体も腸からスッキリ整いますよ😊✅砂糖・油・添加物を生地に配合しない！✅卵・乳・大豆・小麦不使用！✅腸活にもうれしい健康米粉パン！✅たった40分で完成！✅洗い物、ほぼゼロ！あなたも健康米粉パンで、腸から元気になる習慣を始めませんか？😋今だけ1000円＆材料付きの健康米粉パン動画レッスンをご用意しています！いつ終了するかわからないので、お早めにLINE登録しておいてください😉LINE登録で、✅健康おやつレシピ10✅体験動画レッスン90%オフクーポン✅健康的なパンの食べ方完全マスターガイド15をプレゼント！【10年先も「おいしいね！」が言える未来】がありますようにグルテンフリー健康パン®︎開発者＆健康パン教室“めぐりぱん”代表むらまつさきです！アレルギー、病気、体質が原因で「大好きなパンやお菓子が食べられない…」そんな人をゼロにしたい！「楽しく、おいしく、食べたいものを食べる」ために、小麦・卵・乳製品・砂糖・油を使わない40分で完成する健康的なパンやお菓子をお伝えしています😊初めましての方は、こちらをご覧ください💫いつも読んでくださっている方、ありがとうございます！興味がある方に読んでいただけることが一番の喜びです😊現在ご提供中のレッスン・講座・書籍〇パンと健康の無料相談会〇「グルテンフリー健康パン®︎」動画レッスン〇「グルテンフリー糖質オフパン」動画レッスン〇グルテンフリー＆糖質オフスイーツ　動画レッスン〇デトックススイーツ＆料理　動画レッスン〇米粉専門書籍『究極の米粉ガイド』〇「グルテンフリー健康パン」講師養成コース〇「グルテンフリー糖質オフパン」講師養成コース最新情報はこちらから配信していますお気軽にお問い合わせください！＼たくさん読まれている人気記事／第１位：パン作りを成功させるために、知っておくべきこと第２位：まだ「パンは太る」って思っている人へ第３位：「良い米粉パン教室か？」を見極める方法【ポイントは3つ】おすすめ：イギリスで「グルテンフリー健康パン」試食会＆セミナーを開催しました！
- 【350円→120円】ベーコンエピを格安で作る方法
  こんにちは！健康パンの専門家・むらまつさきです😊皆さんのおうちの近くのパン屋さんでベーコンエピ、売ってますか？売っているなら、いくらですか？今、パンの値段も上がってきて、パン屋さんで買うと、１個200円はする。「ベーコンエピだと、350円はするよ！」って声も聞きます。１つ350円。４人家族だったら、350円×4＝1400円！😳これ、もし自分で作ったら、パン生地＝約40円ベーコン＝１枚換算：約80円＝120円で作れる計算。４本作っても、480円。買ったら1400円作ったら480円。920円の差…😱作ったほうが節約できるのは、小学生でもわかる…こういう数字で見てみても、やっぱパンが作れるって、すごくメリットあります。でも、計量嫌い材料買いに行くの面倒時間かかるのは無理って人も多いですよね（私も😂）そんな方にぴったりの材料をお届けするレッスンが誕生しました🎉なんと、500円（送料込み）で、材料をお届けします！2026年5月は砂糖・油・卵・乳・大豆・小麦不使用のベーコンエピを作れるキット！🥐他にも、こんなパンが毎月作れます！初めてでも失敗しにくいレシピ！初めてさんでも、料理がニガテな方でも、ここまでおいしそうに焼けているので安心してくださいね✨生徒様の声嬉しいお声もたくさん✨参加特典も！プレゼントレシピもついてきます✨もちろん、グルテンフリーです😋レッスンの流れ材料が届いたら、動画を見ながら、好きな時間に作れます😊安心して学べる環境ですご質問は、期間内なら自由にできます！こちらからご参加ください！お申し込みは、毎月１〜５日限定！この画像をタップorクリックするか、こちらからからお申し込みください✨毎月気軽に作れる！健康パンレッスン |meguripan.comご質問はLINEにて承っております😊あなたも、心と体が喜ぶ「魔法の健康パン習慣」を体験してみませんか？😊一生続けられる健康パンの秘密を、材料付き体験動画レッスンで詳しくお伝えしています💖材料費もおトク🉐になって、ちゃんとおいしい！しかも砂糖・油を生地に配合しない！卵・乳・大豆・小麦不使用！たった40分で完成！洗い物、ほぼゼロ！そんな健康的で、お財布にも優しいグルテンフリーの健康米粉パン、まずは体験してみませんか？皆さんの健康を守るパン作りのために、1000円&材料付きの、健康米粉パン動画レッスンをご用意しています♡いつ終了するかわからないので、お早めにLINE登録しておいてくださいね😊LINE登録すると、✓健康おやつレシピ10✓ 体験動画レッスン90%オフクーポン✓ 健康的なパンの食べ方完全マスターガイド15を、もれなくプレゼント！すべて無料でお受け取りいただけます！↓ 【10年先も「おいしいね！」が言える未来】がありますようにグルテンフリー健康パン®開発者＆健康パン教室めぐりぱん代表むらまつさきです！アレルギー、病気、体質が原因で大好きなパンやお菓子が食べられない… そんな人をゼロにしたい楽しく、おいしく、食べたいものを食べるために、小麦・卵・乳製品・砂糖・油を使わない、 40分で完成する健康的なパンやお菓子をお伝えしています😊 初めましての方は, こちらをご覧ください💫 いつも読んでくださっている方、ありがとうございます！興味がある方に読んでいただけることが一番の喜びです😊現在ご提供中のレッスン・講座・書籍〇パンと健康の無料相談会〇グルテンフリー健康パン® 動画レッスン〇グルテンフリー糖質オフパン動画レッスン〇グルテンフリー＆糖質オフスイーツ動画レッスン〇デトックススイーツ＆料理動画レッスン〇米粉専門書籍『究極の米粉ガイド』〇グルテンフリー健康パン講師養成コース〇グルテンフリー糖質オフパン講師養成コース最新情報はこちらから配信していますお気軽にお問い合わせください！＼たくさん読まれている人気記事／第１位：パン作りを成功させるために、知っておくべきこと第２位：まだ「パンは太る」って思っている人へ第３位：良い米粉パン教室か？を見極める方法【ポイントは３つ】おすすめ：イギリスでグルテンフリー健康パン試食会＆セミナーを開催しました
- パンの塩、たった数グラムが体に与える影響
  こんにちは！健康パンの専門家・むらまつさきです😊パン作りに塩は欠かせない材料！でも、「なぜ入れるの？」「体に悪くないの？」と考えたことはありますか？🤔塩の量によってはパンの仕上がりに影響があり、塩の種類や質によっては健康への影響も大きく変わるんです💡というわけで今回は、パンに使われる塩の裏側そして、塩の役割・健康面の影響・選び方を解説します😊①　塩の役割（パン作り）塩はパンの味を引き締めるだけでなく、酵母の発酵を適度に抑えて生地を安定させます。また、小麦や米粉のグルテンやデンプンの構造を引き締め、焼き上がりの食感や形を整える役割もあります。②　摂りすぎのリスク塩分の摂りすぎは高血圧やむくみの原因になります。特に市販のパンは、日持ちや味のために塩分量が高めに設定されていることがあります。パン１個で１g以上の塩分を含むこともあり、毎日食べると塩分過多になりやすいんです。③　塩の質で変わる健康度精製塩は塩化ナトリウムがほとんどで、ミネラルがほとんど残っていません。なので、圧倒的におすすめなのが自然塩や天日塩！カリウム・マグネシウム・カルシウムなどのミネラルが含まれているので、体のバランスを整えてくれます✨私のパンレシピでは、沖縄の海水塩を使い、味も健康度もアップさせています😊【送料無料】沖縄お土産雪塩スタンドパック 120g 塩調味料パウダータイプ人気おすすめつけ塩ミネラルまろやか旨味お菓子作りかくし味肉魚スイーツ宮古島カリウムマグネシウムパラダイスプラン天日干しおにぎり天然お守り有名楽天市場④　塩分を減らす工夫塩の量をゼロにすると、味も食感も悪くなってしまうので、オススメできません。ただし、塩を多く含まないパンを作ったり選んだりすることで、パン全体の塩分量を減らす工夫はできます💡　●パン以外の部分に塩を使っているパンを控えてみる　　例）塩パン、塩キャラメル〜〜〜パン　など　●濃い味付けのパンを避ける　　例）カレーパン、甘辛く煮た具材が乗った惣菜パン　など本当は、シンプルなパンが一番ですが、何かつけたい・乗せたい場合は、パン生地部分だけでもこだわっていただきたいと思います😊健康米粉パンは、塩も厳選し、必要最低限だけを使用していますよ🍞毎日食べるパンだからこそ、塩にもこだわってみませんか？💡✅砂糖・油を生地に配合しない！✅卵・乳・大豆・小麦不使用！✅塩も厳選して使用！✅たった40分で完成！✅洗い物、ほぼゼロ！塩までこだわった健康米粉パンで、体にやさしいパン生活を始めませんか？😋今だけ1000円＆材料付きの健康米粉パン動画レッスンをご用意しています！いつ終了するかわからないので、お早めにLINE登録しておいてください😉LINE登録で、✅健康おやつレシピ10✅体験動画レッスン90%オフクーポン✅健康的なパンの食べ方完全マスターガイド15をプレゼント！
03May
- 【子どもの日】一緒に作って笑顔になる！子どもが喜ぶ大人気パンBEST5
  こんにちは！健康パンの専門家・むらまつさきです😊「もうすぐ子どもの日！せっかくだから特別なことをしてあげたいな」「親子で楽しくパン作りをしてみたいけど、何を作ったら喜ぶかな？」と、休日の計画を立てながらワクワクしていませんか？🎏「でも、頑張って作って食べてくれなかったらどうしよう🥺」と、メニュー選びに迷ってしまう気持ちもよくわかります。そこで、今回は、子どもたちが「これ大好き！」と目を輝かせる✨子どもの日に親子で作るのにぴったりな「人気パンランキングBEST５」を発表します！子どものテンション爆上がり！人気パンBEST５を発表さっそく、子どもたちに大人気のパンBEST５を見ていきましょう！お子さんの好きなパンはランクインしているでしょうか？😊【子どもに人気のパンBEST５】５位：食パン　→ジャムを塗ったりサンドイッチにしたり、アレンジ自在！４位：クロワッサン　→サクサクの食感がたまらない人気者🥐３位：クリームパン　→とろーり甘いカスタードで笑顔になります😊２位：メロンパン　→サクふわなクッキー生地が子どもの心を鷲掴み！１位：チョコパン　→やっぱり最強！大人も子どもも大好きな王道の味🍫見事１位に輝いたのは、やっぱりみんな大好きな「あの味」でしたね！子どもの日は親子クッキング！一緒に作ればもっとおいしい「でも、チョコやクリームのパンを家で作るのって難しそう…」と、心配になった方も、安心してくださいね✌️私がお伝えしている米粉パンなら、特別な道具は必要ありません。ポリ袋を使ってモミモミするだけなので、お子さんと一緒に粘土遊びのような感覚で楽しく作れちゃいます😊さらに、お砂糖控えめの材料にアレンジすれば、甘いパンでも健康を気にせずパクパク食べさせてあげられますよ✨「自分で作ったパン、最高においしい！」と言う子どもの笑顔は、親にとって一番のプレゼントになります💖今年の子どもの日は、買ってきたパンではなく、世界にひとつだけの手作りパンで、親子の最高の思い出を作ってみませんか？あなたも、心と体が喜ぶ「健康パン習慣」を体験してみませんか？😊一生続けられる健康パンの秘密を、材料付き体験動画レッスンで詳しくお伝えしています💖材料費もおトク🉐になって、ちゃんとおいしい！しかも砂糖・油を生地に配合しない！卵・乳・大豆・小麦不使用！たった40分で完成！洗い物、ほぼゼロ！そんな健康的で、お財布にも優しいグルテンフリーの健康米粉パン、まずは体験してみませんか？皆さんの健康を守るパン作りのために、1000円&材料付きの、健康米粉パン動画レッスンをご用意しています♡いつ終了するかわからないので、お早めにLINE登録しておいてくださいね😊LINE登録すると、✓健康おやつレシピ10✓ 体験動画レッスン90%オフクーポン✓ 健康的なパンの食べ方完全マスターガイド15を、もれなくプレゼント！すべて無料でお受け取りいただけます！↓ 【10年先も「おいしいね！」が言える未来】がありますようにグルテンフリー健康パン®開発者＆健康パン教室めぐりぱん代表むらまつさきです！アレルギー、病気、体質が原因で大好きなパンやお菓子が食べられない… そんな人をゼロにしたい楽しく、おいしく、食べたいものを食べるために、小麦・卵・乳製品・砂糖・油を使わない、 40分で完成する健康的なパンやお菓子をお伝えしています😊 初めましての方は, こちらをご覧ください💫 いつも読んでくださっている方、ありがとうございます！興味がある方に読んでいただけることが一番の喜びです😊現在ご提供中のレッスン・講座・書籍〇パンと健康の無料相談会〇グルテンフリー健康パン® 動画レッスン〇グルテンフリー糖質オフパン動画レッスン〇グルテンフリー＆糖質オフスイーツ動画レッスン〇デトックススイーツ＆料理動画レッスン〇米粉専門書籍『究極の米粉ガイド』〇グルテンフリー健康パン講師養成コース〇グルテンフリー糖質オフパン講師養成コース最新情報はこちらから配信していますお気軽にお問い合わせください！＼たくさん読まれている人気記事／第１位：パン作りを成功させるために、知っておくべきこと第２位：まだ「パンは太る」って思っている人へ第３位：良い米粉パン教室か？を見極める方法【ポイントは３つ】おすすめ：イギリスでグルテンフリー健康パン試食会＆セミナーを開催しました
- 難しそうは思い込み！おうちでパン屋さんが叶う「簡単ベーコンエピ」の成形のコツ
  こんにちは！健康パンの専門家・むらまつさきです😊「パン屋さんに行くと、家族が好きだから必ずベーコンエピを買っちゃう！」「おうちで焼けたら最高だけど、あの麦の穂みたいな形、どうやって作るの！？」と、お店に並ぶパンを見つめて不思議に思っていませんか？「手作りしてみたいけど、難しそうだから私には絶対無理🥺」と諦めてしまって…いつも同じ丸いパンばかり焼いてしまうの、なんだか物足りなくて辛いですよね。でも、実は、ベーコンエピが「熟練のプロにしか作れない難しいパン」というのは、ただの思い込みなんです💡今回は、初心者さんでもあっという間にお店みたいな形が作れちゃう「簡単成形の裏ワザ」をご紹介します！難しそうは思い込み！ハサミひとつで叶う「魔法の成形」メロンパンと並んで、「手作りしてみたい憧れのパンランキング」の上位に必ず入るベーコンエピ。あのカクカクとしたかっこいい形、どうやって作っているかご存知ですか？😊「特別な型を使ってるの？」「すごく複雑な編み方をしてるの？」って、よく聞かれますが、そんなことは全くありません！【ベーコンエピの超・簡単成形】① ベーコンを包む　→細長く伸ばした生地で、ベーコンをくるくると包み込みます。② ハサミでチョキッ！　→キッチンバサミを使って、斜めに深く切り込みを入れて、左右に交互に倒すだけ！「えっ、ハサミで切るだけなの！？」と、拍子抜けしちゃいますよね😊不器用さんでも大丈夫！おうちがパン屋さんに変わる瞬間「でも、生地を細長く伸ばすのも難しそう…」と、心配になった方も、安心してくださいね✌️私がお伝えしている米粉パンなら、生地が手にベタベタくっつきにくいので、粘土遊びのようにお子さんと一緒に楽しく形を作れちゃいます😊ポリ袋でモミモミして、ハサミでチョキチョキ。それだけで、たった40分後には、おうちの中にパン屋さんのようないい香りが広がります💖「私にもお店みたいなベーコンエピが焼けました！家族も大喜びです！」と、初心者さんも笑顔で報告してくれます😊「難しそう」と憧れのパン作りを諦める生活とは、今日でお別れ🖐️ハサミひとつでできる驚きの成形で、家族みんなが「すごい！」と驚く「おいしい時間」を手に入れてみませんか？✨あなたも、心と体が喜ぶ「魔法の健康パン習慣」を体験してみませんか？😊一生続けられる健康パンの秘密を、材料付き体験動画レッスンで詳しくお伝えしています💖材料費もおトク🉐になって、ちゃんとおいしい！しかも砂糖・油を生地に配合しない！卵・乳・大豆・小麦不使用！たった40分で完成！洗い物、ほぼゼロ！そんな健康的で、お財布にも優しいグルテンフリーの健康米粉パン、まずは体験してみませんか？皆さんの健康を守るパン作りのために、1000円&材料付きの、健康米粉パン動画レッスンをご用意しています♡いつ終了するかわからないので、お早めにLINE登録しておいてくださいね😊LINE登録すると、✓健康おやつレシピ10✓ 体験動画レッスン90%オフクーポン✓ 健康的なパンの食べ方完全マスターガイド15を、もれなくプレゼント！すべて無料でお受け取りいただけます！↓ 【10年先も「おいしいね！」が言える未来】がありますようにグルテンフリー健康パン®開発者＆健康パン教室めぐりぱん代表むらまつさきです！アレルギー、病気、体質が原因で大好きなパンやお菓子が食べられない… そんな人をゼロにしたい楽しく、おいしく、食べたいものを食べるために、小麦・卵・乳製品・砂糖・油を使わない、 40分で完成する健康的なパンやお菓子をお伝えしています😊 初めましての方は, こちらをご覧ください💫 いつも読んでくださっている方、ありがとうございます！興味がある方に読んでいただけることが一番の喜びです😊現在ご提供中のレッスン・講座・書籍〇パンと健康の無料相談会〇グルテンフリー健康パン® 動画レッスン〇グルテンフリー糖質オフパン動画レッスン〇グルテンフリー＆糖質オフスイーツ動画レッスン〇デトックススイーツ＆料理動画レッスン〇米粉専門書籍『究極の米粉ガイド』〇グルテンフリー健康パン講師養成コース〇グルテンフリー糖質オフパン講師養成コース最新情報はこちらから配信していますお気軽にお問い合わせください！＼たくさん読まれている人気記事／第１位：パン作りを成功させるために、知っておくべきこと第２位：まだ「パンは太る」って思っている人へ第３位：良い米粉パン教室か？を見極める方法【ポイントは３つ】おすすめ：イギリスでグルテンフリー健康パン試食会＆セミナーを開催しました

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