おはようございます😃
今週はあっという間の週末といったところで
毎日忙しい日々過ごしておりました。
コロナで思うところは多々あり、
言いたい事などもあるのですが…まぁ、そんなことは良いとします。
ここはポジティブに
さて、先月も言われたことなのですが筋肉量が増えないって
減っている！と…
トレーニングメニューはほぼ毎回、こなしているつもりなのですが…
筋肉量が減ってる！
ということで今回から少し内容を変えて筋トレ前後の食事を見直ししましょうとの事
もう、充分痩せたから維持していきましょうと言う事なのですが。
私の中ではまだ充分とは言えず…
でも、ダイエットはしていません
摂取カロリーと消費カロリーのバランスは考えるようにはしています。
もう一つ、ジムに来たら自分の姿を鏡で見てみましょうとの事なのですが…
人前での鏡なんて、恥ずかしくて
ヨガスタジオでは直視はするのにね！
というわけで今月の目標は…筋肉量を増やすだそうです
頑張ろう
オススメお花🌼のサブスク↓
韓国以外の外出記事はインスタ中心ですので良ったらそちらもフォローしてくださいね！
インスタは
ここから
そして参考になったよ！と思われたらぽちっとお願いいたします。
他のブロガーさんの情報も見られますのでぜひ下記からご覧になってみてくださいね
下記へ GOGO
↓ ↓ ↓
いつもありがとうございます。
私のお気に入りは楽天のＲＯＯＭでまとめています
↓ ↓ ↓
heniyaのmy Pick