おはようございます🌞
妊活
更年期
肩こりママ
の為のサロン メグリ です😊
妊活中にこそ知ってほしいこと
玄米って、体にいいイメージありますよね。
でもそれだけじゃなくて、
実はとても大事な意味があります。
玄米は、精米されていないお米。
ぬかや胚芽が残っていて、
水を与えれば発芽する“生きている種”です。
つまり、命を育てる力を持っている食べ物。
妊活は「命を迎える準備」。
だからこそ、
自分の体の中にも“育つ力”を整えていくことが大切です。
玄米に含まれるビタミンやミネラル、食物繊維は、
ホルモンバランスや血流、腸内環境を整えるサポートをしてくれます。
ただし、ここでひとつ大事なこと。
玄米は消化にエネルギーが必要なため、
体が冷えている方や、胃腸が弱っている方には
負担になることもあります。
妊活中は「いいものを頑張って取り入れる」よりも、
「今の自分の体に合っているか」がとても大切。
白米に少し混ぜるだけでもOK。
よく噛むだけでも変わります。
自分の体を観察しながら、
心地よく続けられる形を見つけてみてくださいね😌
命を迎える準備は、
まず自分の体を整えることから。
無理なく、やさしく、
できることからはじめていきましょう。