皆様こんばんは、巡サロンの樋口です
ちょっとお高いので、まだ試していないNMN
しかしそろそろ、試してみようかな⭐️
ただ、短期間続けてもあまり意味はなく、食事と同じで日々続けて摂るものなのです。
サプリは含有量が高いので、それだけ効果が期待出来ます
いやでも、やはり金銭的に厳しい
というわけで！
今日はNMN(ニコチンアミドモノヌクレオチド)が含まれている食品のご紹介です✨
毎日の食事がやはり大切なのです
さっそく含有食品はこちら↓
・ブロッコリー
・トマト
・アボカド
・枝豆
・キャベツ
・えび etc..
果物や野菜などに含まれているそうです。
しかし含有量は微量であり、加齢と共に身体への吸収率も下がり、効果を得るには含有量の多いサプリを摂る、という考え方のようですね
またNMNはミトコンドリアのとの関連も重要とのこと。そのミトコンドリアは身体の中でエネルギーをつくるものなのですが、体が冷えた時(ずっと冷えてるのは身体に悪いですよ
! )、空腹な時、運動した時によく働くそうです。
そちらも意識して、断食やトハードレーニングを実践してみて下さい
つまり基本は、よく野菜食べて、
運動して、しっかり寝る！
健康と若さを保つにはこれですね
⭐️
その上で自分の身体と相談して、足りない分はサプリを摂ったり、生活習慣を見直せば良いと思います
サプリを選ぶ時は、NMN含有量と価格のバランスをみて選んで下さいね
粉末そのままのハードカプセルが吸収しやすいので主流です
北浜 淀屋橋 本町 西天満 中之島
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漢方アロマかっさトリートメント
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