近所のカフェカジョさんで
体が硬い男性向けのプチ整体ヨガをさせていただきました
お昼から台風がひどくなると天気予報で言っていたので
開催しようかどうしようか悩みましたが
「来れる人でやりましょう」ということで開催することにしました。
来ていただいたのはお二人。
ありがとうございました
。
あれ？一人女性？
そうです。女性です（笑）
私、もっと優しい表情でやってるつもりなんだけど
意外にそうじゃなく、あれれ？って感じですぅ
和やかな雰囲気の中、
ちょっと緊張していた気持ちもほぐれ
心地よくやらせてもらいました～
人数が少なかったぶん、
しんどいと感じてそうなポーズの時にアドバイスできたり
気軽に質問などできる雰囲気だったので
よかったな～って思いました
こういう試み、
実は私は初めてなんです。
いつも女性がメインで
寝転がってやるポーズが多く
時間は９０分。
今回は
男性向け
イスに座ってできるポーズ
時間は３０分。
この中で
なにをメインに伝えようか・・・
どうやったら伝わるのかな・・・と考えてました。
終わった後に感想をいただきましたが
お二人とも、伝わっていただけたようで
それがとても嬉しかったです
ポーズを完成することが大切ではなく
自分のカラダの声を聞いて、自分のカラダが心地いいところを
感じてやっていく・・・
という感覚を感じてもらえたようです
１回目でこういう感覚を感じることができるのもすばらしいのに
しかもお二人とも
結構内容を覚えていらして（すばらしい
私は忘れちゃうタイプなので）家でもできそうとの事で
ほんと嬉しいです～
私が伝えたいこと、
体が硬くても気持ちよくできますよ～っていうこと。
どうやったら気持ちよくできるか？
それは、
自分のカラダの声に耳を澄ますこと。
ポーズの形にこだわるんじゃなく
そのポーズをとることで
感じてる部分（伸びてる部分や縮んでる部分）に耳を澄ませ
自分が気持ちいい～
と思えるところでＯＫ
お手本通りにしようと思うから
しんどい。
余計負担をかけてしまうから体を壊してしまうんですね。
さ・ら・に
こうやって
お手本通りに しなければいけない
から
お手本通りに しなくてもいいんだ
になります。
そうすると
自分の選択肢が広がるんですね。
しなければいけない だけの時は
しんどいけど
しなくてもいい という選択肢が増えることで
お手本通りに してもいい しなくてもいい
自分でやりたいほうを選べるんです
やっぱりお手本通りにやったほうがキレイでいいな～って
思ったら
少しずつそこに近づけるようにしていくのもいいし、
お手本通りじゃなく
自分の心地いいところがいいな～って
思ったらそれでいい。
気持ち的にどうですか？
自分の中のエネルギー
しなければいけない と思ってるときの自分のカラダとココロの感覚と
してもいい しなくてもいい って選べる時のカラダとココロの感覚
違いますよね～。
今はポーズを例にとっていますが
日常生活でも、たっくさんこういうのあります。
自分がしんどい・・・と感じてるとき
自分が「しなければいけない」と思ってる事と
反対の事を自分に許してみるといいかもしれないですね。
私もまだまだ
しなければいけない、がたくさんあって
しんどくなります。
しなくてもいい という
自分に許しを与えてあげること。
人にも許しを与えてあげること。
こういうことをヨガを通して
気づき、少しずつラクになってきています。
こうやって
みなさんにヨガを伝える中で
自分がいったい何を伝えたいのか・・・と
じっくり考える時間で
再発見することがたくさんあります。
そういう機会をくれてるみなさんに
ほんと、感謝です
ありがとうございます
第２回もやらせていただくことになりました
また日時など決まりましたらお知らせさせていただきます
