●レッスン中に「キツい…自分に向いていないのかも…」と思ったヨガ初めてさんの変化のお声をご紹介します。
更年期の不調・だるい・不快症状を楽にする大人女子ヨガ考案/ヨガトレーナー 竹内恵美です。
ヨガって聞くと、どんなことイメージしますか？
・若いキレイでスタイルいい女性が
・ステキなヨガウェア着て
・私なんかが絶対できないポーズをしている
なーんてイメージありませんか？
メデイアのイメージもありますが、アメリカのお洒落セレブがヨガをしてから仕事に行くというヨガの流行が日本に逆輸入されてからだいぶ経ち、お洒落ヨガのイメージ定着してますよね。
だからか、更年期世代の大人女子の皆さんは
「こんな体の硬い私でも、ヨガってできるのかな…」
って、躊躇される方が多いようです。
今日、ご紹介するRさんもそんな思いの中、一歩踏み出してくれたお一人。
ただ興味深いのが一歩踏み出したもののヨガの最中や直後、マイナス感情の方が高かったということ。
そこからの翌朝の変化と驚きのお声、早速ご紹介しますね。
ヨガ後、私に感想を聞かれ、思わず気持ちよかったと答えてしまった。
そうですよね。
「いやーちょっとキツくて」
って面と向かって言えないこともありますよね。。
正直な気持ちを教えてくださってありがとうございます！
でも、翌日に驚きの効果があってホントよかったー
とても嬉しいです＼(^^)／
そうそう、Rさんのようなヨガ中の体や心のことってよくあることなので、この機会に皆さんにも改めてお知らせしたいなと思います。
体が硬い方やヨガ初めてさん、運動に慣れていない方は、急に血流が良くなることで体が緩み、頭がぼーっとする、眠くなるとかって結構あります。
ポーズを一旦やめる、横になるなどすると楽になることが多いので、もし参加中こう言ったことがあれば、我慢せずに画面に×を出して、お休みしていただいて大丈夫ですからね。
話は戻りますが、
初めてヨガをやってみたら
「ヨガって 思ってたより 難しくて大変だな」
「自分には向いてないかな」
って思う気持ち、なんかわかるんですよね。
同世代というのもあるし。
ヨガイントラも今年で10年目、たくさんのヨガ初めてさんを見てきたこともあるし。
その
できない＝向いてない
って気持ちが出るのは、実は私たち更年期世代の教育にあるかも!?
そして、その根底にある気持ちが更年期の自分を苦しめている、かも!?
ということで 、その辺りは次回にいたします。
お楽しみに・・・♪
更年期の不調・だるい・不快症状を楽にする大人女子ヨガ考案/ヨガトレーナー 竹内恵美です。
ヨガって聞くと、どんなことイメージしますか？
・若いキレイでスタイルいい女性が
・ステキなヨガウェア着て
・私なんかが絶対できないポーズをしている
なーんてイメージありませんか？
メデイアのイメージもありますが、アメリカのお洒落セレブがヨガをしてから仕事に行くというヨガの流行が日本に逆輸入されてからだいぶ経ち、お洒落ヨガのイメージ定着してますよね。
だからか、更年期世代の大人女子の皆さんは
「こんな体の硬い私でも、ヨガってできるのかな…」
って、躊躇される方が多いようです。
今日、ご紹介するRさんもそんな思いの中、一歩踏み出してくれたお一人。
ただ興味深いのが一歩踏み出したもののヨガの最中や直後、マイナス感情の方が高かったということ。
そこからの翌朝の変化と驚きのお声、早速ご紹介しますね。
＜40代 Rさん＞
(レッスン後)
気持ちよかったです、ってお答えしましたけど
実はきつくて 頭に血がいかないような
ぼーっとした感じになったポーズもあって
参加中は
「ヨガって 思ってたより 難しくて大変だな」
「自分には向いてないかな」
って思ってしまったんです。
でも
昨夜は早々に眠れ
今朝は、すっきりと起きれました。
久々の寝つきの良さと寝起きの良さ
そして朝から体が軽く、ささっと家事を済ませた自分に、今ちょっと驚いているところです。
ヨガの効果かもしれない、と感じるのは早いでしょうか？
次の参加も楽しみになりました。
ヨガ後、私に感想を聞かれ、思わず気持ちよかったと答えてしまった。
そうですよね。
「いやーちょっとキツくて」
って面と向かって言えないこともありますよね。。
正直な気持ちを教えてくださってありがとうございます！
でも、翌日に驚きの効果があってホントよかったー
とても嬉しいです＼(^^)／
そうそう、Rさんのようなヨガ中の体や心のことってよくあることなので、この機会に皆さんにも改めてお知らせしたいなと思います。
体が硬い方やヨガ初めてさん、運動に慣れていない方は、急に血流が良くなることで体が緩み、頭がぼーっとする、眠くなるとかって結構あります。
ポーズを一旦やめる、横になるなどすると楽になることが多いので、もし参加中こう言ったことがあれば、我慢せずに画面に×を出して、お休みしていただいて大丈夫ですからね。
話は戻りますが、
初めてヨガをやってみたら
「ヨガって 思ってたより 難しくて大変だな」
「自分には向いてないかな」
って思う気持ち、なんかわかるんですよね。
同世代というのもあるし。
ヨガイントラも今年で10年目、たくさんのヨガ初めてさんを見てきたこともあるし。
その
できない＝向いてない
って気持ちが出るのは、実は私たち更年期世代の教育にあるかも!?
そして、その根底にある気持ちが更年期の自分を苦しめている、かも!?
ということで 、その辺りは次回にいたします。
お楽しみに・・・♪