【ご感想】気になってた股関節周りが自分でも左右とも開いてる感じがしました

●『更年期の不調を楽にする大人女子ヨガ個別コース』を受講中の方より、「気になってた股関節が開いている感じがしました」と嬉しいお声をいただきました！


更年期の不調・だるい・不快症状を楽にするヨガインストラクターの竹内恵美(めぐ)です。


『オンライン大人女子ヨガ60分個別３ヶ月コース』は、カウンセリングでまずお悩みをお聞きして、その方専用のお悩みを解消するレッスンをお作りする、いわばオーダーメイドヨガレッスン。


その個別コースを受講中の方から、嬉しい変化のお声をいただきましたので、ご紹介します。

めぐさん、レッスンありがとうございました。

気になってた股関節周りを集中的にやってもらって、レッスン後は自分でも左右とも開いてる感じがしました。

仕事再開するのできっとあちらこちら疲れが出てくると思うので、肩と今回の股関節を次回まで継続してやってみます。



4０代　Mさん

あぐらになると、

・どちらかの膝が下がらない
・またどちらも膝が下がらない
・そもそもあぐらがキツイ

って方、結構多いです。


Mさんも左が下がらないのと、以前から左の股関節周りに違和感があって気になっていたそう。


あぐらで膝が下がらないのは、たいてい膝のせいではありません。


股関節やお尻、太腿など、骨盤周りの筋肉のアンバランスで起こります。


なので、今回は骨盤周りの動きをよくしてから、お尻周りをほぐす軽減ポーズを行いました。


宿題は、椅子で座ってもできる股関節ストレッチ♪


忙しいママさんでも隙間時間にちょっとできるものをピックアップしています。


次回レッスンでは、以前よりほぐれている股関節でポーズをするので、体の変化がグッと実感できると思いますよー^ ^




私は前屈で手が付かないほど小学生から股関節が堅かったので、どうやったら前屈の動きができるようになるのか、どこをほぐしたらいいのかって学びながら研究しながらポーズを深めてきました。


そんな経験から、今は前屈だけでなく体の関節の動かし方、どこをどうしたらこの動きができるようになるのか、もお伝えできます。


あなたも

・そういえば〇〇が硬い
・痛みはないけど、硬いところがある
・この動きができない

など、ヨガレッスンでは解決できない体のお悩みはありませんか？

そのお悩み、こちらの個別コースでご相談くださいね。


硬いところは滞っているので、その詰まりが取れてくると体が軽くなったり、ホカホカ温かくなります。

そうすると本来の姿勢に近づき、体の巡りもよくなるから、不調が楽になっていきます。


個別コースレッスンは月１回ペースですが、自分専用の宿題は毎日、お家のスキマ時間にできるから、効率的にお悩みを解消することができますよー。




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