更年期世代　みんなと同じでなくても大丈夫

●更年期世代　みんなと同じでなくても大丈夫

春休みの次女が紅茶を入れてくれて、いつもと同じ紅茶のはずなのに、とっても美味しく感じた、めぐです。

更年期世代の方も最近はDVDや動画などでヨガをやったことある方が多くなってきてますが、実際にヨガレッスンってなると、ちょっとハードルが高いですかねー。

「ちゃんとできるかな・・・」

って思ってる方も多いのではないでしょうかー？

ヨガのポーズには、もちろん完成形はあります。

ありますが、

完成形＝正解

ってことでもないんです。

みんな、体は違いますからね。

「え？どういうことー？」

と思われたかもしれませんので、ご説明しますね^ ^

例えば、前屈のポーズをするとします。

前屈をしてみて、

「手のひらが全部マットにつかなければポーズではないか？」

といったら、それは違うってことです。

実は、ヨガのポーズをするのに大切なのは、

・痛いところまで行かないこと
・気持ちいい場所にいること
・グラグラせずに安定している場所に自分を置く

ということなんですよー。

もしかしたら、手が床から遠い自分が嫌かもしれませんね。

ても、それが今のあなたです。

できない自分にもOKを出していくと、だんだんポーズも変わっていきます^ ^

・・・っと、禅問答みたいになっちゃいましたが、お分かりいただけましたかー？

ヨガってそもそも修行僧のものだったんで、修行要素は否めないのところなのですが笑