✈ ５月のトレーニング。 ٩(ˊᗜˋ*)و
少しずつですが運動を継続中。
４月は チャリティチャレンジ ٩(ˊᗜˋ*)و
ぶじ１ヶ月で８２km 歩きました。
距離の目標達成。チャリティ額は
７５％達成。
✿ ✿ ✿
毎日、すこしでも歩くことで、
体を動かす習慣づくりを始めました。
ଘ(੭˃ᴗ˂)੭♡
５月はアプリを使って筋トレか
何かをしようと思っていたのですが、
色々と思うことがあってやめました。
アプリは使わず、毎日、手動で
決めたことの実践を記録すること
にしました。Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
ムリをしない内容にして、その日の
調子がよい日は多めに量をこなす
ことにします。スタンスとしては
４月と同じような感じです。
筋トレを追加して、ウォーキングの
最低距離を短くしました。必要な
時間は今までと似たようなものです。
◻️ 1.5km 以上 歩く
◻️ 筋トレ（腹筋、腿上げなど）
５月に意識して取り組みたいことは
基礎的な体づくり。できるだけ体重
および脂肪を減らしたい。６月から
走り始めるための準備です。
こちらのブログでは前月と同様に
１週間とか１０日後ぐらいに
どんな感じなのかをメモしたいと
思います。
いつもありがとうございます。