✿ 自分づくり『静』と『動』
― 運動・メンタル・仕事を整える実践知
朝からジムに行ってきました。٩(ˊᗜˋ*)و
クリスマスイブなので、午前中しか開いて
いないようですが、わたしはいつも朝一で
行くので影響はありません。
私は６時のオープンに合わせていくのですが、
朝イチ派は私以外にも何名もいて、それぞれ
自分の好きなマシーンで運動しています。
ちなみに週末・祝日は８時スタートと思う。
混みそうなので、いまのところ週末は避けて
いますが、年末は空いてそうなので、試しに
行ってみようかと思っています。
今月ジムへ行くのは２回目です。
昨日に続いて連続でいくのは初めてです。
１１月中旬から１ヶ月ほどは、予定が
多すぎたこと、心身ともに不調が続いて、
ジムどころではなかったのです。
仕事もあったので、そちらにエネルギーを
注ぎたく、調子が戻るまで省エネモードで
過ごしていました。相変わらず肩こりや
頭痛はしますが、少しずつ調子よくなって
きています。(▰˘◡˘▰)
✿ ✿ ✿
今日はジムでジョギングをしながら、
最近のできごとや自分の課題などと向き
合っていてました
「満足度は？点数にしていうと？」
数値化することで、気づくことがあります。
自分はそう感じていたのかとか、その点は
何に対しての満足度なのか定義すること、
自分がその質問を受け取った後の思考の
プロセスを辿り、出た回答に対して、別の
視点からさらに観察している自分の意識に
気づきました。
✿ ✿ ✿
深く考えすぎ。← これ、資質。
完璧にやりたい、向上心が高め ← 資質
できている時とできていない時の違いは？
自分なりに見ていくと、気づくことがある。
たぶん、自分でリズムを作り、継続したり、
チャレンジを加えて、自分のスキルを磨き、
成長していくことが好きなのだと思う。
理想が高い。
チャレンジも好き。
五感を使い、疲れやすい。
感受性が高いともいう。
資質については、コーチングで価値観を
確認したり、ストレングスファインダー、
数秘や運命学で客観的に確認しています。
運命学について深く学び始めたのは
読者登録している 門燈さんの「運の学校」。
とても読みやすく優しい。自分の資質を
知ることでより生きやすくなるための
ヒントがたくさん書かれています。
最初は生年月日でわかる星の種類を知って
個々の大まかな特徴について何度も読む
だけだったのですが、少しずつ個別に観る
だけでなく、それぞれの星の特徴も合わせ
て観ることで、自分の使命や生かし方に
役立てることを知りました。
自分の資質を知るのは面白い。
まだまだ自分の知らない自分がいますが、
できない時を振り返り、資質に照らし
合わせるとなるほどと思います。
で、どうするか。
資質に合わないからやらない・・という
ことではありません。やりたいと思って
いるのに実際にできないなら、自分の資質
を考慮して自分なりにできるようにする。
もちろん、内容によっては諦めもあるかも
しれません。または別の視点からやりたい
ことを修正する必要があるかもしれない。
私の場合は資質的にも『静』と『動』が
あるので、めんどくさい。(•́ ᴖ •̀)
可愛い絵文字を使って緩和する。（笑）
✿ ✿ ✿
自らを信じること
資質を知ること、生かすこと
現状を知り、対策を立て実行する。
自らが持つ力を信じること。
自然治癒力について考えていたのですが、
これ「自信」という言葉になるのですね。
Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
自分づくり『静』と『動』
本日のブログタイトルは、ジムで走りながら
考えていた本質的な内容です。
本質はどの場面でも活用できるということ。
ただ、自分の資質に関しては、時と場所で
工夫する必要があるかもしれません。
運動やメンタル的なケアだけでなく、
何事にも『静』と『動』アプローチを適度に
とりいれていけるといいですね。まぁ偏りが
あるから不調になり、病が起きるわけで、
それに気づくことが最初の一歩ですね。
✿ ✿ ✿
話はジムに戻りますが、今日はとても調子が
良くて、ウォーキング時間を除いて、
４０分間、走ることができて嬉しかったです。
この調子なら、来年は外でジョギングを再開
できるかもしれないと思いました。
静かな日も、ガッツリ動く日も、
どちらも「あなたらしさ」と伝えたい。
心、からだ、魂を美しく。ʕ•ᴥ•ʔ✧
このテーマについて、気づいたことなどを
ブログに書いていきます。
いつもありとうございます。