今日もご訪問ありがとうございます 
先日の晩御飯
サワラが美味しそうだったので、
野菜と一緒に蒸しました
・玄米ご飯
・お味噌汁
・サワラと野菜の酒蒸し ごまポン酢ソース
・ピーマンとツナの和え物
・もやしと豆苗のナムル
お味噌汁には、冷蔵庫にある野菜を
いろいろ入れてます
この日の具は、大根、にんじん、かぼちゃ、
しいたけ、通芯菜、豆腐。
サワラは、キャベツ、玉ねぎ、小松菜、
しいたけ、しめじを敷いて酒蒸しに。
ごまだれとポン酢を２：１で混ぜて、
白ごまを足してソースにしています
ナムルはシンプルにお塩とごま油、
えごま油を少しいれています。
オメガ３脂肪酸を取り入れたいので、
お手軽にえごま油を使ってます。
ただ、少しクセがあるので、たくさんは
入れていません
なるべく五味五色になるように
今日も幸せ、未来はもっと幸せ 
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