肝機能に負担が生じると聞いてから
刻んで入れて混ぜて食に
パインナップル🍍と
パプリカ
嵩張る野菜と果物で冷蔵庫は
いつもパンパン
同じく嵩張る納豆は
玉子ケースエリアに
一人暮らしには大きな冷蔵庫が
食べ物でいっぱいです
どれをどう組み合わせて
どれだけの量を食べても
脂質は低く
植物繊維は多く
タンパク質が高い食事になる
そんな食べ物を選んで買って食べて
毎日そんな食生活だと
健康だね～
なんですが
偶に無性にコロッケが
食べたくなります
揚げない
サクサクの衣も無い
コロッケの具
つまり
じゃが芋と玉ねぎとひき肉を蒸して
混ぜた物を作って
要求を満たそうとするのですが
口は騙せても
心は全力で
そぅーじゃなーい
と大反発
と大反発食欲が失せているのに
何故か大量に食べてしまいます
美味しいコロッケを
お肉屋さんで買って食べたら
良いんですけど
お金を払って買って食べて
凄く罪悪感を感じるんです
それが勿体無くてやらない
なので外食に行ったら
必ずフライドポテトを頼む
牡蠣フライを食べる
焼き鳥じゃなくて
唐揚げを食べる
河豚も唐揚げが好き
私と一緒だと
揚げ物尽くしになると
友達は諦めてくれているので
勝手に頼んでくれる
外食でドロドロになった胃腸は
日々の食事で修復させるので
外食が重ならない様に
外食先はネタが良いお店に
それが京都でも
ネタが良くて安い店探しに
余念がありません
食生活で太らない様に努力する方法
私なりの方法がこんな感じです