年初から大きな災害や事故が発生して…
当事者でなくても、そんなニュースを繰り返し見ることで心理的な影響を受けてしまうことがあるそうです。
衝撃的な映像は、ストレス反応を高めるとも言われています。
また、そんな現状を知ることで自分が何も出来ない無力感や…
日常生活を楽しむことに抵抗を感じたり、笑ってはいけないなどという強迫観念に捕らわれるかもしれません。
その心の内を誰かに相談することもできず…
不安や焦燥、イライラ、モヤモヤが溜まってくると、大きなストレスを抱え込むことになり、カラダの不調に繋がりかねません。
なので、イライラ・モヤモヤを感じたら…
自分自身をいったん世間から隔離させ、自分の好きなことに集中してみましょう。
私は…
・お気に入りのマンガを読む！
・大好きな韓国ドラマを観る！
・好きなものを食べる！
（※暴飲暴食には注意してくださいね）
例えば、Ichieさんのローチョコレート。
カカオを高温でローストせず、低温発酵により作られたRAW（生・未加工）のチョコレートです。
カカオ豆の成分を熱で壊すことがないので、カカオポリフェノール、ビタミン、ミネラル、酵素などの豊富な栄養を余すことなく摂取することができると言われています。
それに何より美味しいんです〜
ひとくち齧るだけで、じんわりと幸せな気持ちになってきます(*^^*)
一般のスーパーやコンビニではなかなか購入できませんが…
JR国立駅南口の旧国立駅舎の「まち案内所」に行けば、買うことができますよ。
気になる方はお試しください。
自分の心を守るために…
自分に合ったストレス解消法を、身に付けておくと良いかもしれませんね。