Noriko先生の「YURUKU®︎」のお陰で、どんどん歩けるようになった私。
腰痛もモートン病もなかったことのように忘れて（笑）
今では1キロ、2キロは平気で歩けるようになりました。
今日、教えていただいたのは、椅子に座ったまま行なう
YURUKU®︎の新バージョン！
「椅子ゆるく®︎」
音楽に合わせて2分間、首や手や足をゆるく動かすだけ！
という、相変わらず楽々な体操です。
気を付けることは、ただ一つだけ。
「がんばらない」こと!!!
とてもかんたんな動きを、がんばらずに2分間やるだけで
カラダの堅さが取れて可動域が拡がります。
肩の位置も変わって手が長くなっちゃうし
つづけていると、足まで長くなっちゃうかも。
歩くことができないご高齢の方でもできるので、
たくさんの人に知っていただきたいです(*^^*)
Noriko先生と私の夢は
「みなさんに要支援から卒業していただくこと」
「椅子ゆるく®︎」についてはコチラからご覧ください。
くにたちから発信していきたいなぁ。