５月９日は「呼吸の日」とか。

「大切なのは、自分のカラダと会話すること」

今日は、「アイスクリームの日」とか。

その訳が分からないので、「呼吸の日（５．９の日）」の方をクローズアップ。

呼吸といえば、肺。

血液中の酸素濃度を保つために、肺は健全に働かせたいものです。

酸素吸入を目にしたり、咳で苦しい想いをすると、その大切さを再認します。

タバコで肺を汚すなんて、考えられない自虐行為に思えます。

深呼吸は、思っている以上の効果があり、不調の時の気つけ、怒りや興奮の鎮静化などに役立ちます。

特に、吐くことが大事で、出来る限りゆっくりと、吸った息を全部吐き出すと、肺の老化が緩やかになるとか。

肺炎で亡くなるケースが多い高齢には、深呼吸による肺のアンチエイジングがよいようです。

呼吸を意識した瞑想の効果もネットニュースにありました。

自分のカラダと向かい合う静かな時間は、そのイメージだけでも健康になれそうです。
　　★瞑想と呼吸

家系的にも呼吸器の弱い私は、深呼吸は健康づくりの最大のポイントになりそうです。

カラダに入るきれいな空気…。

信州に住むことのしあわせです。

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