こんにちは。
茨木市を中心に活動している
ヨガインストラクターのMEGUMIです。
一気に秋モードですね🍁
みなさんは、もう衣替えはお済みですか？
さて。
先日は、茨木市東中条町での
グループレッスンの日でした🧘
足を運んでくださったみなさん
ありがとうございました💐
この時期は、イベントも沢山あり、
忙しく過ごしている方も多いですよね💨
ヨガのこの時間だけは、
〝じぶん〟の内側に意識を向けて。
レッスン前半では、
時間をかけて全身の緊張をときほぐし
呼吸の深まりとともに
きもちよく体を開放✨
ピークでは、
特に下半身の使い方に意を注ぎながら
背骨に【捻り】を加えて☝️
この寒暖差や忙しさで影響を受けている
自律神経系にもアプローチしていきました。
季節の移行期。
特に40代からのプレ更年期のわたしたちは、
夏〜秋へ向かうときに、体調面だけでなく
落ち込みやイライラなどetc.
精神面でも揺らぎを感じやすいそうです。
最近は、予防医学としても
注目を集めているヨガ。
寒い冬に向けて。
ヨガを暮らしにとりいれて
快適で、心地いい体づくり始めませんか？
ひさしぶりのご参加も歓迎しています😊
※無料体験レッスンは10月までとなります🙇♀️
よろしくお願いします💐
MEGUMI
