こんにちは。
ヨガインストラクターのMEGUMIです。
節分がおわり、
まもなく春ですね♪
さて。
今春より、こちらのブログを活用して
レッスン後記をつけていきたいと思います✒️
わたし自身の気づきなどもシェアさせていただきます。
あらためてよろしくお願いします。
さて。
毎週木曜日は、
茨木市中津町教室のレッスンの日。
椅子のポーズ〜捻り〜
前半は、縮こまった体を念入りにほぐし、
ピークでは、大きな関節/筋肉を活性化。
腿裏やお尻のアプローチは、
春に向けて継続しておきたいところ🫶
椅子のポーズでは、
背骨の長さを意識しながら、
【捻り】を加えることで
自律神経系へアプローチしていきました。
股関節の使い方は、
引き続き練習していきたいですね☺︎
緊張と弛緩。
最後は、屍のポーズでリラックスタイム🌿
ここのところ
インフルが猛威をふるっていますね。
そんなときこそ
体の内側から活性化して
免疫力を高めていきましょう♪
いつもありがとうございます☺︎
MEGUMI
