⚫︎2月のテーマ『自律神経を整える』
2月のテーマは
『自律神経を整える』
寒暖差や日照時間の短さにより
影響を受けている【自律神経】。
2月のヨガでは、
自律神経と非常に関係の深い
《背骨》に意識を向けていきます。
ピークでは、
【捻り】のポーズをとりいれて
体の内側から活性化。
溜め込みがちな老廃やストレス、
不要な感情も呼吸とともにデトックス。
【排出力】を高めていきます。
また、自律神経が整うことで
免疫力アップもはかっていきます。
寒い冬こそ。
ヨガを暮らしにとりいれて
じぶんらしく、快適に過ごしましょう♪
MEGUMI
