11月の「WORLD LEGENDS CLASSIC」を目指して頑張ります
堺部さん(S部)やっぱり、厳しい～
肩&加圧脚トレ
肩甲骨ストレッチ
フロントレイズ
サイドレイズ
ダンベルショルダープレス
シュラッグ
マシンショルダープレス
プレートサイドレイズ
スクワット
バックキック
おしり締め
ワイドスクワット
かた脚ジャンピングスクワットカーフレイズ
腹筋
まだまだ、足りないこと沢山～～
諦めず、出来る事を頑張るよ～～
50代のトレーニング頑張るよ
NPCJの詳細
ミッドブレス初台
ペボニア・ボタニカ